好きな人を傷つけてしまった罪悪感を感じた人の体験談33選 | 罪悪感の解消法と罪悪感がない人との違いとは？

この記事は、好きな人を傷つけてしまった際の罪悪感についての体験談を集めたものです。

様々な背景や状況での好きな人を傷つけてしまった験が紹介されていて、それぞれの体験者が

が詳しく語られています。

 

考えさせられるポイントとしては、3つあります。

 

他人の経験談を読むことは罪悪感の解消に効果的です。

他の人の意見を取り入れることで、自分の状況を客観的に見ることができます。

あなたがもし好きな人を傷つけてしまったことに関して罪悪感を感じているのであれば、似たような経験を持っている人を見つけてヒントをもらってみてください。

 

好きな人を傷つけてしまったときに罪悪感があった人の体験談

恋愛経験不足な子供の恋愛

女性　会社員　好きな人を傷つけてしまった年齢：15歳
罪悪感あり

体験談

中学生の時に同じ部活の男の子から好意を持たれていることには気づいていましたが、ずっと気づかないふりをしていました。そしたら卒業式の日に、教室の外に呼ばれ、（絶対告白される…）と思い、呼ばれた方に行くと案の定告白をされました。
相手から『付き合ってください。』とは言われなかったため、特に何も返事をすることもなく流してしまいました。その後は、その男の子とずっと気まずい空気が流れて、もう少しちゃんと応えてあげればよかったと思います。

罪悪感を解消した方法

とても罪悪感とどうしようという感情でいっぱいでした。実際にその男の子と気まずい感じになってしまったのも、罪悪感と後悔がありました。しかし、卒業式の日だったということもあり、次の日からその男の子と会うこともなく、進学する高校も違ったので、そのおかげで罪悪感や後悔から吹っ切れたと思います。その後、中学校の部活に遊びに行くこともあり、そこでその男の子と会うこともありましたが、お互い無かったことになっていたので元通りでした。

自分の気持ちを伝える勇気

女性　会社員　好きな人を傷つけてしまった年齢：21歳
罪悪感あり

体験談

当時、付き合っていた彼氏に対しひどい態度と冷たい言葉を言ってしまった。
付き合って長い人だったのだが、最初のころはその人の優しい態度や気遣いが嬉しく仲が良かった。でも一年目を過ぎたあたりからその優しいさが重く感じてしまう時が増えていきだんだん態度が冷たくなっていった。そのためか相手のほうもこちらの機嫌をうかがっていることが増え、今思えばそのこともイライラの原因につながったのだと思う。そんな関係が何か月か続き相手がついに怒ったとき、ため込んでいたものがこちらも爆発し相手にひどい言葉を使ってしまった。

罪悪感を解消した方法

ぽろっと言ってしまった言葉に謝罪をいれ、話し合いをその日のうちにすることによって罪悪感をうすめた。
その話し合いの中で、今まで相手に対してどんなタイミングや行動によって不満のような、もやもやしたものを感じていたかを感情よりも理性で話せるようにつとめて話を進めた。
相手のほうも聞いてる中で腑に落ちない点や意図せずそう感じさせてしまったことなどを伝えてくれ、冷たい態度をとられて自分がどんな風に感じていたかなど、かなり長く話し込んでいた。

はっきりと言っておいた方がいいこと

女性　会社員　好きな人を傷つけてしまった年齢：30歳
罪悪感あり

体験談

私には1人だけ「恩師」と呼べる先生がいます。その先生はよく生徒をご飯に誘ってくれたりしてくれる方でした。もちろん私1人だけではなく、多いときは10人、少ない時は3〜４人くらいでご飯を食べてました。ある日、いつものようにご飯に誘っていただき了解はしたものの、その誘われて人の中に自分が好きではない人がいることに気づきました。どうしても行きたくなかったため、その当日に同じくその先生に誘われていた友達と一緒に別のクラスメイトとランチをしに行きました。その後、聞いた話ですがその恩師は、とても憤っていたそうです。

罪悪感を解消した方法

その先生とランチに行った友達から後で聞いた話では、とても裏切られた感があったようで、その恩師はとても怒っていたそうです。「みんな揃ってランチをすることをすごく楽しみにしていた」と聞いて、のちのち非常に罪悪感を持ちました。そこで、先生の好きな赤ワインを持って、裏切ってしまった友達と私の2人で謝りにいきました。すでに２日後のことだったので、先生も「いいよいいよ。また今度行こうね」と言って頂けました。でも「ちゃんと言いなさい」とも言われました。

この関係って普通じゃなかった？幼馴染と自分の話

男性　会社員　好きな人を傷つけてしまった年齢：24歳
罪悪感あり

体験談

私には、保育園児時代から仲のいい異性の幼馴染がいました。別にお互いを好きになった事は一度もなく、昔から普通に食事したり部活の応援に来てくれたりする様な関係だったのですが、当時付き合っていた彼女には、その幼馴染との関係を認めてもらえず、会わせてもらえなくなったので、私も「昔の事なんてお前にはわからないだろ」と言ってしまい、泣かせてしまいました。すぐに我に帰り、謝りました。彼女は許してくれました。それからは幼馴染と会う頻度を減らす様にしました。

罪悪感を解消した方法

まず、すぐに謝りました。そして、後からいろんな友人に相談してみると、やはり私が普通だと思っていた事の方がおかしかったのだと気付く事ができました。幼馴染とはいえ、異性は異性なので、2人で会ったり、食事をしたりするのは良くないんだという事に24歳でようやく気付くことができました。そうやって自分でも納得する形を見つける事ができたので、きちんと罪悪感を持って改めて彼女にもう一度謝罪し、自分の中で気持ちの整理をつけました。

幼きゆえの後悔、人生で初めて経験した「後悔先に立たず」

男性　会社員　好きな人を傷つけてしまった年齢：13歳
罪悪感あり

体験談

初めて同じクラスにお互いに好きという人ができた、ここまで至るまで友人に相談したり彼女への伝達係などしてもらい　やっと叶った初恋だった。それからどう展開していけばいいのかわからず、付き合う前までにはよくしゃべっていた彼女と会話も次第に少なくなり、逆に遠ざけてしまうような態度をとってしまった、幼いからかその時の態度はとてもエゲつなく彼女の前で「おえっ」とか言ってしまったり廊下でわざと避けるような態度を取ってしまっていた。すると最初に相談に乗っていた友人から「もう、私のこと好きじゃないのかな？」って聞いてたよと聞きて急に好きな彼女がいなくなるのは寂しいと思い「おれは好きなんだけど…」友人に伝えたが時すでに遅しだった。なぜあの時砂をに謝ることができなかったのか今から思えば彼女のことが好きすぎてあんな態度をとり、怒ってきてくれれば彼女も好きなのだと試していたのかも…ガキの頃はわかんねえ態度取るものだし後悔ばかりです。あれから40年経つがあの時とった自分の態度がいまでも恥ずかしくひどいことしたなといまだに後悔している。同窓会で顔を合わしても彼女は性格がいい子なので無視はしないけど、素っ気ない返事だったのを思うとやっぱりいまだに傷ついているのかなと自分が恥ずかしくなる。

罪悪感を解消した方法

そのあとに進級して2，３学年ではクラスも別々になって顔も合わせる機会も少なくなり　そのうち互いに気にならなく中学生生活過ごしていたが　時々ある全校集会や学校行事見かける彼女を見て、遠目で見てかわいいなあと思いつつ、元気そうで良かったと自分のやった罪悪感を常に反省していた幼き頃の気持ちがありました。ポジティブな彼女でしたので自分の罪悪感はそのしぐさと行動でなぜか励まされるように感じていました。そのうち中学も卒業し今に至ります。

元カレは必ず下心があります。

女性　会社員　好きな人を傷つけてしまった年齢：31歳
罪悪感あり

体験談

簡単に言うと浮気です。元カレから連絡があり、懐かしい友人と会う感覚で再会の約束をしました。もともと職場の同僚だったので、共通の知人の話などができるだろうという軽い気持ちだったので、まったくやましい気持ちもなく当時の恋人にも、元カレと会うことを話しました。恋人は当然嫌がり、会ってほしくないと懇願。一度は会わないと言ったものの、やはり会ってみたい気持ちが勝り、内緒で飲みに行きました。お酒が入ったこともあり、軽い気持ちでその場から実は会っていると恋人に電話。激怒されたことでけんかになり、その勢いで元カレと関係をもってしましました。後日恋人にそのことも告白し、号泣され、それが原因で結局お別れしました。

罪悪感を解消した方法

やましい気持ちはないと自分に言い聞かせました。しかし再会すると、もともと顔がドンピシャで好みの男性だったので、やっぱり好きな顔だな～と下心がわいてきました。しかし元カレはすでに結婚しており子供もいました。そのうえで元カノである私と会う、この人も問題あるなあと責任転嫁した部分もあります。恋人とケンカをしたこともそうですが、そもそも恋人にもいろいろと煮え切らないとことがあり不満があったため、今の状態に至ったと開き直ってもいました。

人生経験が浅い若さ故の苦い思い出

女性　会社員　好きな人を傷つけてしまった年齢：17歳
罪悪感あり

体験談

私が高校の頃付き合っていた彼氏との話です。
それまで恋愛経験はなくはありませんでしたが少なかった為男性と肉体関係を持ったことはなく、そういった行為を彼氏とする事になった時急に怖くなってしまい彼を拒絶してしまいました。
自分が自分でなくなるような感覚で怖くなったのです。
彼は私が初めての彼女でそういった行為も初めての経験だった為に私に拒絶され深く傷ついてしまいました。
必死に笑顔を作ろうとしましたがどうしても出来ず彼とは同じ高校で同じクラスだった為それ以降気まずくなってしまい、付き合いは継続していましたが冷たい態度を取られるようになってしまいました。

罪悪感を解消した方法

罪悪感はありましたが、正直なところ自分ではどうするべきだったのかわかりませんでした。
あの時拒絶したい気持ちを我慢して彼を受け入れるべきだったのかもと思いましたがそんな事をしても嘘の気持ちのまま彼と付き合い続ける事自体がより多くの罪悪感を生み出すと思ったので自分の気持ちは隠す選択はしませんでした。
その後彼との関係は良い方向へとは向かいませんでしたが、ある程度覚悟が出来た頃彼にもう大丈夫と、二人で前向きに付き合っていきたい旨を伝え少しずつ彼の傷ついた心も癒していく努力を言葉と行動で示しました。
嫌いではない事を伝え、抱きしめて好きと月日をかけて何度も伝えました。
結果彼と肉体関係を持つことが出来お互いネックとなっている部分を取り除けることが出来ました。

“あの時の自分にアドバイスしたいこと”

男性　会社員　好きな人を傷つけてしまった年齢：23歳
罪悪感あり

体験談

とにかく私の性格は優しいタイプで自分の意思やわがままが主張出来ずにずっと相手のいいなりに振り回されていました。
最終的に精神が可笑しくなり相手のマインドコントロールによって指示されていました。
楽しかったことよりも相手の愚痴や自分自身への罪悪感を会話として持ってくるので逆に精神を疲れさせる方でした。
その方のマインドコントロールと依存症となった私は、その沼にはまり抜け出せなかったのです。
明るく楽しく人生を歩むはずが、こんな結末になるとはおもいませんでした。

罪悪感を解消した方法

その頃の自分は、本当に罪悪感が抜け出せないほどでした。
とにかく相手に「連絡しない」「会わない」「過去を振り返らない」の3つの対処をとりました。
そして、新しい自分磨きに専念するため長期にあたり考えました。
考えた結果、好きなアイドルグループを趣味に仲間を作ろうとしました。
趣味があることにより、自分の心の癒しや安心感を与えるため嫌なことを紛らわしました。
現在は、同じアイドルグループオタクの友人と一緒にライブに行ったりしています。

どう伝える？まずは、感謝の気持ちを忘れずに。

女性　会社員　好きな人を傷つけてしまった年齢：29歳
罪悪感あり

体験談

仕事もでき、普段から優しい彼ですが、私生活がだらしなく、付き合い始めた頃は、家事全般もやらないタイプでした。その頃は、同棲はしていなかったため、基本的には、私自身で家事はやっていました。同棲し始め、お互い仕事をしていたため、家事をお互いするようにしよう、と話をし、少しずつですが、やってくれるようになりました。しかし、やってくれるのはとてもありがたいですが、他の事を考えながらやっているからなのか、中途半端になってしまったり、結局、私が最終的にやることが多くなってきていました。そのため、何度か彼には、ここまでやってほしい、と伝えているのですが、何度も何度も同じことを繰り返しており、私自身も転職したばかりで、ストレスも溜まっていた事もあり、彼に対して、今までの事も含めて、凄い勢いで怒ってしまいました。その時の彼はとても、申し訳なさそうな態度で謝り、その姿をみた時にハッとしました。本人はよかれと思ってやっていた事に対して、私は感謝の言葉をかけていないことに気付き、申し訳なさと共に罪悪感に飲まれました。

罪悪感を解消した方法

罪悪感を解決した方法は、まず、彼自身がやってくれたことに対して、感謝の気持ちを伝えました。また、言い過ぎてしまったことに対して、謝罪しました。家事の経験があまりなかった彼でしたので、まずは一緒にやってみて、少しずつ覚えてもらうこと、私自身も自分の価値観で伝えないようにすることを念頭におきながら、解決に向かうことができました。今では、お願いしなくても、率先してやってくれることが多くなりました。まだ、時々中途半端になることはありますが、その時は一緒にやるようにしています。

罪悪感は時間が解消してくれた

男性　会社員　好きな人を傷つけてしまった年齢：35歳
罪悪感あり

体験談

彼女がメンタル的に落ち込んでいた時、無理に外に出るよう促してしまいました。いまから考えれば、家でゆっくりと休ませるべきだったと後悔しています。その後、彼女とは連絡が取れなくなり、音信不通のまま自然消滅のような形で別れる形になりました。自分が「こうすべき」と思ったことを押し付けるのではなく、彼女が「どうしたいのか」ということをきちんと聞いてあげればよかったと思っています。今後、似たようなことがあった場合、聞き手に回ろうと思っています。

罪悪感を解消した方法

彼女と連絡が取れなくなったとき、自分が彼女を傷つけてしまったことについて、強い罪悪感を感じました。その後、親しい友人に状況を相談するなどして、罪悪感の解消につとめましたが、なかなか消えることがありませんでした。仕事が忙しくなったこともあって、しばらく彼女のことを忘れており、1年以上の時間が経過し、ようやく罪悪感がなくなったような気がしています。いろいろ自分でもやってみましたが、結果的には時間が罪悪感を解消したと考えています。

過去の教訓から学んだ相手への接し方・感謝の気持ち

女性　会社員　好きな人を傷つけてしまった年齢：21歳
罪悪感あり

体験談

彼氏が折角買ってくれた誕生日プレゼントが正直あまり気に入らなかったので後日知り合いにあげてしまいました。付き合って初めての私の誕生日でしたので二人でご飯を食べて帰宅した時だったと思います。後日知り合いにあげてしまった事を彼氏が知ってしまって傷つけてしまいました。プレゼントはネックレスでしたがデザイン的にもあまり私の趣味ではなかったので開封した時も微妙な反応をしてしまいその時から相手は悲しい気持ちになっていたと思います。

罪悪感を解消した方法

友達にあげてしまった事については正直に話し、彼氏には謝罪しました。正直デザインがあまり好みではなかった事と私が勝手に期待しすぎてしまった事を打ち明けると許してくれました。私は安心しましたが罪悪感があり、それ以降は相手の気持ちを考えて行動しなければいけないと本当に思いました。結局数年後別れてしまいましたがこの時の感情は今付き合っている人に対しての接し方の基本として大切な思い出になっています。相手からやってもらって当たり前だと思わないようこれからも感謝の気持ちをもって付き合っていきたいです。

怒りという武器の代償

男性　会社員　好きな人を傷つけてしまった年齢：31歳
罪悪感あり

体験談

当日お付き合いしていた女性とのことでが、付き合って数ヶ月が経った日のこと。私が他の女性の友達と何人かで遊んでいた時、元彼女が私に対してとても怒りました。しかし、私は何もしてませんし、ただの友達なので自分は悪くないし友達と遊ぶのは当然という態度でした。しかし、元彼女からしたらそれはもっと怒らせる態度でヒートアップしていきました。そうすると私もヒートアップしていき、ついには友達の少ないお前が悪いなどと暴言とその人の人格まで否定するようなことまで言ってしまいました。

罪悪感を解消した方法

激昂して暴言を吐いた時は、罪悪感を感じませんでしたが、冷静になり振り返ってみるととても可哀想なことを言ってしまったなと罪悪感に苛まれました。ですので、時間を置いてすぐに元彼女の元に行って、もう一度詳しい状況とただの友達であること、昔からよく遊んでいたこと、友達も大事だがあなたが1番大事であることを伝えて、さっき言ってしまったことは申し訳なかったと謝罪しました。また、もうあんなことは2度と言わないと約束して、自分自身にも言い聞かせました。

代替案の必要性がわかりました。

男性　会社員　好きな人を傷つけてしまった年齢：28歳
罪悪感あり

体験談

ある日、相手はハウステンボスに行きたいと言っていました。その時に私は給料前でお金がない旨を伝えると相手はかなり落胆していました。お互いにブルーな気分になっていたので、何か代替案を立てたら良かったと思いました。それをしていたら違った形で楽しみを味わえたと思うと後悔しました。ハウステンボスでなくても楽しめる雰囲気を味わえたらお互いに笑顔になれたと思います。これで初めて代替案を練る大切さが理解できて良かったです。

罪悪感を解消した方法

次回から代替案を出してお互いが納得できるように話し合うことにしました。ハウステンボスに行く計画を立てていた時みたいに給料前でお金がない旨を伝えてその計画を断念させて、お互いブルーな気分になっていたことが二度とないようにしました。お互いが納得するように誘導することを意識して、その通りにしました。3連休を効率よく過ごせるようにも工夫を立てるようにしています。何か代替案を立てることも習慣付けるようになりました。

未熟な心が生んだ後悔

男性　会社員　好きな人を傷つけてしまった年齢：24歳
罪悪感あり

体験談

交際と別れを何度も繰り返していた。大学を卒業後に遠距離となり、将来をお互い意識しながら生活していたが最終的にお別れをした方法が一方的にメールで別れを告げてその後は音信不通という方法となったことで相手には相当傷つけてしまったと考えている。そこに至るまでに別れてはよりを戻すことを自分主体で繰り返しており、あくまで相手はそこを信じてついてきてくれていた。自分勝手に考えてすべてを自分の良いように進めていたと反省している。

罪悪感を解消した方法

とにかく時間が解決すると考え、さらには合コンなどへ積極的に参加し他の女性と交流を重ねたり、なるだけ考えてしまう時間がないように過ごしていたと記憶する。また、飲酒量が増えその都度都度、ネガティブになっていたが近くですぐに遊べる友人などへ連絡しかなり怠惰な生活が続いていた。時折、別れを告げた相手へメールしてしまったこともあるが、返信はあるはずもなくそのことであらためて自分のした行為を振り返り反省していた。また、自己中心的な考えではあるが、相手には幸せになってほしいと考え忘れるようにして多少は解消していた気がする。

若い時の余裕の無さが招いたこと

男性　会社員　好きな人を傷つけてしまった年齢：28歳
罪悪感あり

体験談

相手は6歳年上の妻でした。私は急成長中で株式上場をしたばかりの企業で管理職に昇進した直後。結婚してから1年が経過し、そろそろ子供もと考えていた時期でしたが、仕事が急に激務になってしまいました。昇進の理由も上司の体調不良を受けて、その後釜という理由でした。上司にはお世話になったので仕事で恩返しがしたい、妻との関係もうまくいかせるようにしたいと思っていましたが、余裕がない状況。結局仕事を優先することになり、妻とは時間が取れずにその1年後に離婚をいたしました。いたたまれない、情けない気持ちでした。

罪悪感を解消した方法

解消する方法はありません。時間とともに経過して行く中で、他の感情が強くなることで相対的に罪悪感が心の中に占める割合を小さくしていくという方法になったと思います。罪悪感の絶対量としての大きさは今でも変わらずに持っていると感じています。時が経ち、優先することになった仕事で結果を出し、他の方を幸せにすることくらいでしか解消されないのかなと感じています。人それぞれだとは思いますが、無理に罪悪感を解消しにくと、それ自体が罪悪感に繋がることもあるかと思います。

別れの傷は、時間が必ず解決してくれる。

女性　会社員　好きな人を傷つけてしまった年齢：22歳
罪悪感あり

体験談

遠距離恋愛をしていて、気がついたら相手のことを考えている時間がどんどん少なくなっていきました。元は、私の方が相手を追いかけることの方が多かったのに、いつの間にか立場が逆転していました。そんな中、彼氏は寂しくなったんだと思います。なかなか電話をしたがらなかったのに、突然電話をくれるようになったり、たくさん近況報告の写真付きのメッセージをくれるようになりました。ただ、どんなに連絡をもらっても電話をしても気持ちは戻ってきませんでした。クリスマスに、国を跨いでまで会いにきてくれた彼。その後、4年付き合っていたのに電話で別れました。

罪悪感を解消した方法

時間が解決してくれたと思います。私が好きが戻るかもわからない状況のまま、相手を待たせておくわけにも行かないし、はたまた期待させるのもよくないと思い、思い切って別れを告げました。でも、もしよくわからない気持ちのままずるずると引っ張っていても、冷たい態度を取られている彼氏は全く意味が分からなかっただろうし、余計に傷ついていたと思います。それよりは、はっきりと言いたいことを言い合って別れた方が100倍良かったと思います。その罪悪感も、話し合いをきちんとしたこと、そして時間が経つにつれて消えていきました。

非モテいじめられっ子が何も考えずに大好きなあの子に振られた訳

男性　会社員　好きな人を傷つけてしまった年齢：17歳
罪悪感あり

体験談

同級生で話をする機会が無かった為、自分から積極的に挨拶だけでもしようと努力したら、周りの同級生たちに彼女がひどくからかわれていたことを後で知った。会話している所を盗撮されてそれを見せつけられて嫌な思いをさせていたらしい。
自分は周りに友人がおらず、好きな人に夢中でそんな事は気にも留めずメールを夜中に何度も送り付けていたりもした。当時はメールでやりとりするのも初めての経験だったので相手が嫌がっている事も察せず「寝てて連絡できなかった」というのも真に受けてしつこく送信し続けた。
本人が困っているから話をしようと言われてようやく事態を把握。その後見事に振られて和解したものの、結局彼女を諦めきれずに再度アピールし続けた。
結果、彼女を大激怒させてしまい「もう二度と連絡しないで」と通告された。それから一週間夜に泣き続け、卒業するまで会話できなかったので苦しすぎて何も考えられなかった。

罪悪感を解消した方法

彼女から状況を打ち明けられて傷つけたのを知ったのでその前までは全くなかったが、知った後はものすごく罪悪感があった。
当時自分が嫌がらせを受けていたのはわかっていたが、まさかそれが好きな相手にまで影響するなんて思っていもいなかったのであの連中はここまでやるのかと憤った。もちろんこの場合自分が元凶なのだが。
解消したくても大好きな人に関わるなと言われたのがトラウマになって未だに解消できないでいる。
忘れようとして他の人を好きになったりもしたが、また失敗するんじゃないかと怖くなって続かなくなる。
遠くまで車を運転して気晴らししようとしても、走行中にフラッシュバックして全然集中できない。
結局１０年以上経ってようやく落ち着いたが一度大失敗してからは恋愛は全く上手くいかなくなった。
結論としては、解消方法は時間が解決してくれるというありふれた物でしかない。

無神経，無配慮な妻の行動。

女性　会社員　好きな人を傷つけてしまった年齢：30歳
罪悪感あり

体験談

結婚して2年目の年、世の中はコロナになりました。
暇な時間もあることから某音楽配信アプリで遊ぶことが増えてきました。
そこで知り合った人達と仲良くなり、一部の人と密なやり取りをするようになりました。
その中に男性もおり、主人を蔑ろにし他の男性と仲良くしている時期が2年ほどありました。
実際に会うことのないネットの方たちに対し、結婚していることも伝えずに仲良くしており、多方面に嘘も多く、ただ、一女性としての欲を満たしていました。

罪悪感を解消した方法

罪悪感に関しては2年経った今でも一切解消はできておらず、本人に伝えて謝罪する勇気もありません。
今は一切ネットの方達とは連絡はしておりませんが旦那さんは気づいていたので、その時の気持ちを考えると今でも申し訳なさが強くあります。
解消するためにもこのように文に残し気持ちの整理と自分が旦那様はした無神経な行動を恥じるようにしております。
今後の旦那様への対応と一緒に暮らしていけていることに感謝して日々を過ごしていこうと思っております。

たった１つの亀裂を境にした解消してしまった関係

男性　自営業　好きな人を傷つけてしまった年齢：53歳
罪悪感あり

体験談

とても仲が良い友達がいて、その彼は学歴とかは低く履歴書に書けるものはありませんが人間味がありとても優しい人でした。同時にとても夢が大きい人間で「良いビジネスを見つけて起業してヒットさせる」みたいなことをいつも言っており、一緒に飲んだりする時はいつもそんなような夢を語っていたのですが、実際には良い歳してアルバイトに勤しんでおり、少ないお金でやり繰りしていました。ある時そんな彼がマッチングアプリで彼女を見つけたとのことで紹介されました。そこまでは良かったのですが、彼はその彼女の前ではいつもの彼とは思えない程に自分を高く見せておりこちらに対しても上から目線でした。途中までは黙って彼を立てていたのですが次第に我慢できなくなってきて、とうとう彼に向かって「年収100万台のくせに夢ばかり語ってんじゃねーよ。現状を見ろ現状を！」と言ってしまい、その場の空気が凍りついて大変気まずい雰囲気になってしまいました。それ以来付き合いも疎遠になってしまったのですが、今考えてみても申し訳ないことをしてしまったと思います。

罪悪感を解消した方法

解消した方法は特にありませんが、結局のところ彼とは緊密にはなり過ぎないことがお互いにとっても良いと判断して、それ以来連絡を取らなくなってしまいました。つい最近向こうから久々に連絡があり「会えませんか」と来たのですが、結局既読スルーしてしまいました。結局のところ自分の罪悪感を解消させるためには彼とは接点を持たない方が良いという結論に達したというところだと思います。もしまた再会してもおそらく彼の性格が変わっているとは思えませんし、こちらも我慢するのもめんどくさいと思ったからです。

嫉妬の炎で引き裂いた恋人

女性　自営業　好きな人を傷つけてしまった年齢：18歳
罪悪感あり

体験談

当時、私には好きな人がいました。完全に片思いで、叶わぬ恋でした。ある日、片思いしていた彼に彼女が出来ました。私の友人です。私は彼女の事もとても好きでしたが、嫉妬の炎が燃え上がりました。そんな私をよそに2人は良い関係です。モヤモヤした日々の中、私は目撃しました。例の彼が他の女の子と手を繋いで歩いていたのです。とても親密で、即座に浮気だと分かりました。私は迷った末、友人にその事を伝えました。友人はとても傷ついた顔をして、涙ぐんでいました。しばらくして2人は別れたそうです。正直、私を失恋させた2人が憎くて、関係を壊してやりたいと思っていたのも事実です。それに、浮気されたままの友人も可哀想だと思ったのです。いずれにせよ、浮気するような彼と一緒にいても幸せにはなれなかっただろうし、これで良かったのかなと思いました。

罪悪感を解消した方法

良い関係であった2人の仲を引き裂くのは罪悪感がありました。しかし、私はこの2人によって失恋させられて気持ちの持って行き場がありませんでした。幸せそうな2人を見るのは嫉妬が燃え上がり苦しかったです。こんなに苦しい思いをさせられていると言う恨みから、自分が2人に仕返ししても少しは許されると思っていました。最初に悪い事である浮気をしたのは彼だし、このままでは友人が可哀想と言う表面的な理由付けも手伝って行動に移しました。2人が別れた時、正直「いい気味」と思いました。罪悪感よりスカッと感の方が強かったです。

痴話喧嘩による誤解からの回復と信頼の再生

女性　会社員　好きな人を傷つけてしまった年齢：23歳
罪悪感あり

体験談

過去に、私は、自分自身の感情に振り回され、好きな人を傷つけてしましました。疲労と不安から、相手の態度を不審に思い、日常的な何気ない態度を責めてしまい、彼を深く傷付けました。

当時、私は、お互いに定期的なコミュニケーションをとる事の大切さを学び、お互いの立場や感情を尊重することが非常に重要だと痛感しました。今では深く反省しています。
この経験から、愛と信頼を築くためには、心の中のモヤモヤを解消して、真摯な対話をする事がいかに重要かを理解しました。

罪悪感を解消した方法

罪悪感を解消するため、というよりも、相手からの信頼を取り戻すために、率直に謝罪しました。
相手に対して誠実に謝罪の意を伝え、相手の感情に理解を示し、痛みを共有することで、また対話してもらえるようになりました。定期的なコミュニケーションを増やすと同時に、相手に見える形で反省して行動を改善する事で、お互いの間にあった不信感を払拭することができました。
お互いにお互いと自分を許し、成長に向けて前向きなステップを踏むことが、罪悪感の解消にもつながり、仲直りに成功しました。

そんなに怒ることはこの世にないと知った一日

男性　会社員　好きな人を傷つけてしまった年齢：32歳
罪悪感あり

体験談

寝ているときにちょっかいを出されて暴言を吐いてしまった。仕事が忙しい時期であり、そのせいで疲れていたからかもしれないが、いつもよりちょっと強めに小突かれたのにスイッチが入ってしまった。寝ていたことも相まって、「痛ぇだろ！」「何なんだよ！こっちは何もしてないのに！嫌がらせかよ！」と強い口調で怒鳴りつけてしまった。次の日起きたときにふと我に返り、酷いことを言ってしまったことを謝罪した。相手は泣いていた。

罪悪感を解消した方法

解消は出来ていない。今も怒鳴ったことは申し訳ないと思っているし、それをいつまでも謝罪したり、ぶり返すことはない。
あれから12年経っているが、一度も怒鳴ったことがない。怒鳴ったときのあの気分の悪さと次の日の罪悪感を考えると、もう小さな事でも、例え、大きな事であっても怒鳴ることはしないように心掛けた。その結果、怒鳴らなくなった。怒鳴れなくなったといった方が良いが…。しかしこの事で、「別にこの世には怒鳴るほど怒るようなことはそう無い」という事を知れたのかもしれない。

一度だけ犯してしまった罪

女性　無職　好きな人を傷つけてしまった年齢：22歳
罪悪感あり

体験談

恋人に嘘をついて、別の男性とデートに行ってしまった。その男性とは小学生時代からの友人で、家も近く当時からとても仲良くしていました。小中と同じ学校に通い、高校からは別々になりましたが成人式の時に久しぶりに再会し、そこからまた連絡を取るようになりました。当時はお互い恋人がおり、2人きりで会うようなことはなかったのですが、向こうが別れたのをきっかけによく誘われるようになりました。最初は複数人のグループで食事に行ったりドライブに行っていましたが、2人きりで行こうと誘われるようになり、一度だけ遊びに行ってしまいました。

罪悪感を解消した方法

とにかく恋人には平然を装って、いつもと変わらぬ対応をし続けました。よく、バレてもいないのに自ら罪を告白し、自分だけが楽になろうとする人がいますが(実際に私も過去にされた経験があります)それは相手にとっては苦痛でしかなく、伝えなければ相手は知らないままなんの問題もなく日常を過ごせるということを知っていたので何も言わずに今も一緒にいます。この感情は時間が解決すると思っているので、これからも今まで通りに接するつもりです。

初めての浮気と女性の涙

男性　会社員　好きな人を傷つけてしまった年齢：22歳
罪悪感あり

体験談

浮気がバレてしまい、当時交際していた女性を傷つけてしまいました。ただの浮気ではなく、彼女の友達との浮気だったので大きな傷をつけてしまったと思います。ただ、その彼女も浮気していた可能性が高かったので、お互い様だったと思っています。もちろん私が悪いのですが。感情としてはやはり罪悪感がありました。しかし、若さもありバレなければ大丈夫だろうという気持ちから行動に移してしまいました。年齢を重ねた今となっては良くも悪くも経験になりました。

罪悪感を解消した方法

罪悪感は当然ありましたが、相手も同じようなことをしていたというのがある程度わかっていたので、逆ギレのような形で罪悪感を解消しました。相手に全く落ち度がなかった場合は正直もっと罪悪感を感じていたと思います。結果的にその彼女とは別れることになり、浮気相手と交際しました。浮気相手との交際は長続きしたので、長い人生で見ればまあよかったのかなと思います。そういう考えもあったので、罪悪感を解消したというよりは徐々に薄れていったという感じです。

人を傷つけた先にある苦悩

男性　学生　好きな人を傷つけてしまった年齢：19歳
罪悪感あり

体験談

小学5年生の時、友達との遊びの中で些細な口論が発生しました。どんな内容だったかは覚えていません。感情が高ぶり、その中で私は相手に対して思わず「黙れこのブス」と口にしてしまいました。その瞬間、相手の顔が一変し、それまで威勢の良い表情を浮かべながら僕に向かって怒鳴り散らかしていたのがウソのようにうつむいてしまいました。当時の自分は、相手の表情を見て勝ち誇った気分になっていたのを今でも鮮明に覚えています。

罪悪感を解消した方法

そのあと先生を含めた三人との話し合いの中で私は自分が発した言葉の罪の大きさを認識しました。罪悪感を解消するために言葉を発した相手に対して直接謝罪しました。自分の不適切な行動によって傷つけたことを認め、相手の気持ちを理解しようとしました。相手の受け入れる形で謝罪することで、和解の第一歩を踏み出し、自分の中での自己解決を図ったのです。またこれらの経験を失敗としてとらえるのではなく自らにとっての戒めであると前向きにとらえることも効果的でした。

好きな人を傷つけてしまったときに罪悪感がなかった人の体験談

努力をしないものは希望を持つな。

男性　会社員　好きな人を傷つけてしまった年齢：27歳
罪悪感なし

体験談

マッチングアプリで出会い付き合った女性とのことです。その女性とは同棲を1年くらいしておりました。その女性は精神病を患っており、休職中でした。仕事が終わり家に帰ってくると寝ているだけで、家のことを全くしない日常が同棲半年くらいから続きました。その分性欲だけがある性欲女でした。僕は好きという気持ちはありましたが、仕事のストレスと帰ってから何もされていないことが頭に来て「ブタ、家にいるなら掃除くらいしろ」と言いました。すると彼女は泣きました。僕は傷をつけたと思いましたが、社会の厳しさを思い知らせました。

罪悪感がない理由

罪悪感はありませんでした。当時の僕らは互いに家賃を半分づつという契約でしたが、休職後家賃など生活費全て自分持ちとなっていたこともあり私の持ち家みたいな感覚でした。その中で彼女は何もせずに正に紐女、制欲だけが溢れただけの動物でした。その動物に同情なんてもちろんできません。僕は彼女を更生されるために強い一言を言いました。その言葉はポケモンでいう「効果は抜群だ！」でした。それ以降関係は解消されましたが、言ってよかったと思っています。

例え好きでも嫌いになると早い。

女性　主婦　好きな人を傷つけてしまった年齢：23歳
罪悪感なし

体験談

当時付き合っていた彼氏が勝手に同棲の準備を進めていて両親にも将来結婚すると話していると聞いて「え？」と不信感を抱きました。というのも、友人の紹介で出会った彼とは正式に告白されたわけでもなく、なんとなくズルズルっと付き合う事になったのでけじめをつけるためにちゃんと言って欲しいと言ってもダメでした。好きな気持ちも無くなりそんな人が私と同棲や結婚の話をしたこともないのに勝手に両親と話しを進めていたことに不信感を抱き、バッサリ別れを告げました。

罪悪感がない理由

勝手に話しを進めていたあげく、ご両親だけでなく姉弟にも言っていたことが分かりだんだん恐怖を感じたのでこの人はやめておいた方がいいと思いバッサリ切ったのですが罪悪感はありませんでした。その後も数年連絡が来たのでそれもあってますます罪悪感は感じなかったのだと思います。彼は自分の家族ファーストだったので私とドライブデートしている時も母親が「迎えに来て」という連絡が来るとそのまま私が乗っていてもお構いしないに迎えに行くようなマザコンなところが少しあったので別れて良かったと思います。

二股なんてするもんじゃねぇ

女性　主婦　好きな人を傷つけてしまった年齢：20歳
罪悪感なし

体験談

元カレとの関係が完全に終わっていなかった（別れ話はしていた）のに次の彼氏と付き合ってしまい二股の様な関係が1ヶ月程続きました。
私的には、元彼と完全に別れたい気持ちでしたがずるずると…
しかも、元カレと新しい彼は友人関係。すぐにバレて最悪な状況に。
結局2人とも傷つけてしまい、元カレとは完全にさようなら。
その時付き合ってた新しい彼氏が今の旦那です。若かった！！だらしなかった！！
その後、心を入れ替え真剣に5年ほどお付き合いでゴールイン。

罪悪感がない理由

罪悪感は無かったと思います。
バレたら面倒だな。どうしようとは思っていました。若かったし自分で言うのもなんですが、モテていたし男にだらしない時期だったので、バレたらバレたで、ごめんなさい。してさよならして次いけばいいか！！
くらいな軽い気持ちでした。
相手の気持ちなんて全然考えてない。自己中極まりない。今思えば最低ですね。
そんな私でしたが、今の旦那と5年間純粋に愛を育み結婚。
２０歳前後は人間として女として本当に最低だったと今は思います。

コミュニケーションの大切さ

女性　主婦　好きな人を傷つけてしまった年齢：21歳
罪悪感なし

体験談

当時の彼とは学生時代から付き合っていました。ただ、お互い社会人となり中々以前のように会えなくなりました。当時の職場は体育会系でかなり厳しく、社会人1年目で右も左も分からなく毎日疲れ切っていました。職業柄、拘束時間も長く休みも少なかったので、たまにある休みは「とりあえず寝たい！」という気持ちでした。そのため、彼と会う時間よりも休むことを優先してしまっていまい、連絡も段々おろそかになっていました。彼との時間を全く作らなかったため、彼をひどく傷つけてしまったと思います。

罪悪感がない理由

彼と会う時間を作らなかったり、連絡をしなかったとき、罪悪感はありませんでした。朝から晩まで仕事に夢中で、休みの日は泥のように眠っていました。そのため、自分のことでいっぱいいっぱいで、彼の気持ちまで頭が回っていなかったのだと思います。そんな状況が何か月か続いた際、彼に「付き合っている意味ないよね」と悲しそうに言われた時に、「私はこんなに彼に寂しい思いをさせて傷つけていたんだ」と、やっと罪悪感が生まれました。

価値観の違いと思いやり

女性　会社員　好きな人を傷つけてしまった年齢：29歳
罪悪感なし

体験談

当時の彼氏は異性の友達がいないタイプの人間でした。私は友好関係が広く男女も年齢もあんまり関係ない人間だったので、よく異性がいる飲み会にも参加していました。ある日私が友達達と飲みに行くと伝えて遊びにいきました。それが男性もいた事を伝えるのが、飲み会の後になりました。それを知った彼は怒るというよりも、感覚の違いに絶望感を感じたような様子でした。事実がどうであれ傷付けてしまった事は変わりないので謝りましたが関係は終わってしまいました。

罪悪感がない理由

傷付けてしまった事自体は申し訳ないなあと感じました。別れを決心したいほど傷付けてしまったのなら私が彼を大事にしてあげられなかったなあと思いました。しかし、友好関係が広く八方美人な私を知ってすきになったのは彼自身だったのではと思ってしまいました。その後別れる前に連絡を無視され続けてしまったこともあり、反省と同時に怒りも湧いてしまい相手を責める気持ちの方が強く沸いてしまいました。数年経って今思うと申し訳ないなと思いますが、当時は怒りが強かったです。

傷つけた経験から学ぶ人生

女性　会社員　好きな人を傷つけてしまった年齢：31歳
罪悪感なし

体験談

格好良いし性格も良いのに、意外に恋愛経験少ないんだねぇ～』と、彼は容姿にも恵まれ、友人や部下などに親切で面倒見も良いのに、過去に彼女がいないことに驚き思わず発言してしまったんです。後に、彼の人間的に素晴らしい面を正直にメールで伝え、こんな人がフリーでいることが驚いたと付け加えました。結果的に、彼と以前のように仲睦まじく対話できる関係に戻り、誤解は解けたのでよかったです。やはり、男性ならモテるほど自分に自信もついてきますがズバリ恋愛経験の有無を指摘されるとグサッと来てしまいプライドも傷つきますね。しかし、恋愛は縁も関係するため仕事を頑張る人ほど機会を逃すこともあるのです。

罪悪感がない理由

好きな人に謝ったので良し！と安心するのはNGです。何度も失敗を繰り返すと、彼からも女性として意識されなくなる可能性もあります。好きな人を傷つけた自分の言動や態度を振り返り、今後の課題に出来ました。客観的に１つの失敗を分析することで、過去に同じパターンで相手を傷つけた経験など思い出す場合もあります。自分はこんな面が軽率で相手に誤解を招きやすいと傾向を掴めると失敗もなくなります。また、相手はその時どんな風に発言を受け入れたか考えるともっと彼の性格も分かります。

誰に縛られるのもゴメンです。

女性　主婦　好きな人を傷つけてしまった年齢：25歳
罪悪感なし

体験談

某海外バンドのライブを見に行った時に、ステージの上からメンバーにキスされて、ライブ後に一緒にクラブに遊びに行った事があるんです。何もなかったんですが、朝帰りして、それが当時付き合っていた彼氏にバレて、ひどく傷つけてしまった事があります。キスされた事は言ってません。キスされたのは不可抗力だったので。クラブに遊びに行ったけど、何もなかったのに、泣いて怒られて、大変でした。キスの事は一生内緒にしようと思いました・・・。

罪悪感がない理由

罪悪感は全くありませんでした。そもそも、私はずっとバンドの追っかけをしていて、こういう事はよくあったので。バンドの追っかけが大好きで、彼はメンバーと仲良くなって遊びに行ったりしていたのを知ってた上で付き合ったので、そこは好きにさせてくれるべきだと思いました。彼氏ができたからといって、追っかけをやめるなんて絶対に嫌だと思いました。一線は超えるつもりはないので、浮気にはカウントされないと思っていましたし・・・。

マザコン息子と性格悪い母親

女性　無職　好きな人を傷つけてしまった年齢：49歳
罪悪感なし

体験談

好きな人があまりにも自分の母親ばかりに気を使い自分に対しての気遣いが怠っていると感じてイライラしてばかりいました。自分を優先してほしくて当たり散らしている毎日でした。行ってはならない向こうにとってはタブーの家庭環境の異様さをネチネチと責めていました。何かあると母親を頼りにして相談をして、肝心な二人の将来のこともまず母親に相談する始末でイライラや怒りが最高潮に達して、相手のコンプレックとしている異様な家庭環境をバカにしました。

罪悪感がない理由

相手を傷つけた事に対して全く罪悪感はありませんでした。向こうの母親は何かと自分に嫌がらせをしてきたりお金を盗んだり嘘を言いふらすために自分の家の近所で喚いたり異常な行動が多々あったので相手にはっきり母親の異常な行動を責める事が出来てスッキリ気分爽快でした。自分が思いやりがないように相手に言われた事もあるので、あんな性格が悪く優しさのかけらもない母子を罵っても何も悪い事をしたなどと感じませんでした。

まとめ：好きな人を傷つけてしまったときに罪悪感があっても大丈夫

この記事を読んだあなたは、罪悪感に苛まれているかもしれません。

しかし、体験談を読んでもらってわかる通り、罪悪感があった人でも解消してその後の人生を歩んでいる人がほとんどです。

根本的に罪悪感を解消する方法は、このサイトでも複数紹介しているので、ぜひ読んであなたの未来を明るいものにしてください。

 

カンタンですが、科学的に正しい罪悪感の解消方法はこちらの記事を参考にしてみてください。

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