恋愛をすることで罪悪感を感じた方の体験談50選 | 罪悪感の解消法も紹介します

この記事は、恋愛で罪悪感を感じた体験談を集めたものです。

さまざまな背景や状況で、恋愛で罪悪感を感じた経験が紹介されていて、それぞれの体験者が

が詳しく語られています。

 

この記事があなたの役に立つポイントは、3つあります。

 

他人の経験談を読むことは罪悪感の解消に効果的です。

経験談を読み、他人の意見を取り入れることで、自分の状況を客観的に見ることができます。

あなたがもし恋愛の経験ことに関して罪悪感を感じているのであれば、似たような経験を持っている人を見つけてヒントをもらってみてください。

恋愛で罪悪感があった人の体験談

男友達を取り合う２人。でもその彼と1番親密なのは…

女性　自営業　恋愛で罪悪感があった年齢：30歳
罪悪感あり

体験談

当時仲の良かった男性がおり、その方とは普通の友達というよりは特別仲が良くお互い少し意識しているような間柄でした。

ですが同じグループの中で彼の事が好きだという女性が現れ、それに触発されてか更にもう１人別の女性も彼に好意を寄せるようになりました。

２人の女性は少し張り合っているような様子で、それぞれなぜか2人とも私に相談をしてくるようになりました。

私自身も複雑な心境ではありましたが、それぞれに当たり障りなく相談にのっておりました。

１人の女性は彼に対しかなり熱烈にアピールしていましたが彼がそれに応えることがなく、もう一方の女性とお付き合いすることはありませんでした。

その間私は毎日彼と会っており、友達以上恋人未満の関係を続けていました。

結局彼とお付き合いすることはなかったのですが、いつも罪悪感を感じていたのを覚えています。

罪悪感を解消した方法

彼との曖昧な関係を解消したのが1番の罪悪感を解消した方法だったと思います。

その後そのグループ自体も時間の経過とともに一緒にいる時間が少なくなっていったので、自然と罪悪感はなくなりました。

自分も少し好きだったのでいいではないかという気持ちでいましたが、やはりモヤモヤする関係を続けていても幸せにならないなと思い、その後こういった関係を持つことはなくなりました。

彼とも会うことがなくなったので、その後罪悪感を感じることはありません。

 

遠距離でひとりにさせてしまった罪悪感

女性　会社員　恋愛で罪悪感があった年齢：24歳
罪悪感あり

体験談

付き合っていた彼氏と同棲していた時に、彼氏の転勤が決まりました。

嬉しそうに「○○に異動だった！」とかねてから希望していた県になったことを報告してきたことに「私に対する配慮はなしなの？」とすこしモヤっとしました。

彼は当然ついてくるものだと思っていたようでしたので、私は勝手に家探しをしてある程度の手続きが終わった後に「ここに残るので遠距離でお互いに頑張りましょ」とわざと冷たく突き放しました。

彼氏はショックを受けながらも理解してくれて遠距離が始まったのですが、寂しい気持ちや新しい職場のストレスと溜まった家事に気持ちが爆発して数か月で精神的に病んでしまいました。

罪悪感を解消した方法

何度か彼氏の家に遊びに行ったのですが、会うたびに本当に疲れ切っていたので正直、可哀想に思いました。

転勤のことを無邪気に報告してきた彼氏にイラついたとはいえ、いきなり相談なしに遠距離にした私の行動は大人げなかったと思いました。

普段の生活を見ていればだれかに話を聞いてほしいわんこ系なのに、一人にさせてしまった罪悪感があり、私は家を借りた分の出費を貯めなおして一年もしないうちに彼氏の転勤先に一緒に住める家を借りて新しく同棲をしなおしました。

 

夜職の気をつけないと危ない体験！

女性　会社員　恋愛で罪悪感があった年齢：32歳
罪悪感あり

体験談

もともとキャバクラで働いていて、そこで知り合った方とお付き合いをしていました。

どうしてもキャバクラのお客さんとご飯に行ったりしないといけなくて、待ち合わせのご飯屋さんに行ったら、他に知らない男女もいました。

まだ若くてお酒も飲み慣れていない時で、たくさん飲まされて酔い潰れてしまい、起きたら朝でお持ち帰りされていました。

ケータイを見たら電源も切られていて、彼からとお店からたくさん連絡が来ていましたが、彼には正直に言えず、実家に行っていたことにしました。

罪悪感を解消した方法

罪悪感はすごいありました。

解消法はなく、連絡が取れなくてすごい心配していたので、怒られて、謝ることしかできず、そのお客さんとはもう連絡を断ち切りました。

お店の方には正直にあったことを話して、そのお客さんを今後、出禁にしてくれるようにお願いしました。

ですが、相手も夜職で付き合いのあるお店ということで、完全に出禁にはできず、お店をやめて、違う地域のキャバクラに移動しました。

同じ過ちを繰り返さないように、その後は同棲しました。

 

終わりのない幸せ探し

女性　会社員　恋愛で罪悪感があった年齢：25歳
罪悪感あり

体験談

人生で一番恋愛が楽しい時期でした。

常にお付き合いしている方はいましたが、週3で合コンに行っており、今の彼よりも良い人がいないかエンドレスに探していました。

今思えば、どんなに良い方が現れても、もっともっとと上を目指して満足するようなことはなかったと思います。

お付き合いしていた方には合コンに行くとは言わずに、友人との会食、習い事、残業などとあらゆる嘘の理由でごまかしていました。

彼と会えば楽しいのですが、いつもどこかで「でもこの人との結婚はないな…」と恋愛と結婚を別に考えていました。

罪悪感を解消した方法

週３、約2年間の合コンに明け暮れ、一年に400名ほどの男性と会っても、結局は自分の中で「この人だ！」と思える人に出会えませんでした。

1～2回ほどご飯に行ったり、デートしたりして「やっぱり違う」と思い、また次の人と本当にエンドレスの日々でした。

彼とは上手くいっていたので、それがバレたり原因でもめることはありませんでしたが、どこか物足りなさを感じていたものの、自分の年齢もどんどん上がってきたので、リミットを決めることにしました。

28歳のうちに結婚しようと目標を立て、その時に一緒にいた彼と結婚しました。

 

若気の至りでは済まされない、こんな別れ方は最悪

女性　主婦　恋愛で罪悪感があった年齢：16歳
罪悪感あり

体験談

高校進学でバラバラの進学先で遠距離恋愛となり、気持ちが離れてしまったのですが、相手に直接言えず、友達に相談したら友達から本人に伝わってしまい、結果お別れすることになりました。

お別れするまでに、冷たい態度をとってしまったり、相手の誕生日なのに何もしなかったり、こちらの態度で冷めていることをわからせようとしてしまった事にも罪悪感を感じています。

相手は最後に「ずっと不安だった」と言っていたのがすごく心に引っかかっています。

罪悪感を解消した方法

罪悪感は消えないままですが、この十字架を背負って生きていくしか無いんだろうなあと思います。

もう40歳をすぎてすっかりおばさんになり、今ならもっとうまくできたのになあと思うことはあります。

お別れしてからちゃんと会っていないし、（同窓会で姿を見かけただけ）謝罪などができていないので今でももやもやしますが、とにかく相手の幸せを願うことしかできないです。

今どうしているのか全然わかりませんが、元気でいてくれたら良いなと思います。

 

30代の結婚願望が強い女性との付き合い方は慎重に

男性　会社員　恋愛で罪悪感があった年齢：27歳
罪悪感あり

体験談

当時付き合っていた32歳の彼女が自分との結婚を望んでいたが、自分はその彼女と結婚したい気持ちがまったく起きない状況が続いていた。

付き合っている最中にマッチングアプリを登録し、マッチがかなり簡単にいくのでもっといい子と付き合える＋ほかの女の子と遊びたい気持ちが芽生え、彼女に別れを告げた。

彼女からは泣きながら別れることを拒まれたが、結婚する気になれないことを慎重に伝えると諦めたようであった。

彼女との付き合いは１年程度であったが、30代前半の女性の一年は重いと感じた。

罪悪感を解消した方法

最初の１カ月程度は自分の身勝手な理由で別れることになった罪悪感もそこそこあった（彼女とは結婚する気にはなれなかったが嫌いになったわけでもないので）。

しかし、別れてからマッチングアプリで出会った女性と遊ぶことで自然と罪悪感が忘れ去れていった。

時折別れた彼女のことを思い出すと罪悪感を思い出すこともあるが、そのような30代女性の別れ話は珍しくないという話を聞いているうちに大した話ではないと思うようになった。

 

魅力がない彼へ対応について

女性　主婦　恋愛で罪悪感があった年齢：26歳
罪悪感あり

体験談

婚活サイトで出会い、お付き合いを始めた方でした。

条件面でやや魅力に欠けるが、「まあ目を瞑ってお付き合いしてみよう」と言うスタンスでした。

時間の経過とともに徐々に彼の自己中心的な一面が見えてきました。

魅力を感じている相手なら多少目を瞑って我慢できたかもしれませんが、一気に嫌になってしまい、断りもなく無視を続けて数カ月後にお断り連絡を入れさせてもらいました。

今考えると、大変不誠実な態度だったし、申し訳なかったなぁと反省しています。

罪悪感を解消した方法

極力無視を続けていたことについて考えないようにしました。

また、彼の自己中心的な一面が原因であったため、私だけの責任ではないと自分で正当化して罪悪感を軽減させていました。何よりも効果的に罪悪感を解消した方法は、新しい出会いを求め、新たな相手を見つけたことかもしれません。すると自然と彼のことは頭の片隅から消え去り、考える時間自体が減っていきました。何か他のことに気を取られていると、それ以前に気になっていたことが、急にどうでも良くなってしまう。と言った経験は誰しも一つや二つあるかと思います。

 

織姫と彦星かと文句を言われたけど、何か？

男性　会社員　恋愛で罪悪感があった年齢：35歳
罪悪感あり

体験談

学生時代に知り合った彼女と結婚を前提に付き合っていた。就職してから仕事が忙しく会えない日が続いたが、毎日のように電話やメールはしていた。転勤してからはますます疎遠になったが、別れたいと言われても電話やメールは頻繁にしていた。でも会いに行くのは年に１回だけで、暇な日はパチンコやスロットをして仕事の憂さを晴らした。前もって休みがわかっていても彼女に会いに行かず、パチンコで消費者金融に借金を重ねる日々を過ごしたこと。

罪悪感を解消した方法

罪悪感があったが、いつかギャンブルで勝てるのではないかと、借金を繰り返しギャンブルにのめりこんだ。彼女に会う約束をしても待ち合わせ場所をパチンコ屋にした。罪悪感は解消されるわけでもなかったが、仕事の憂さ晴らしにはパチンコやスロットをするしか思いつかなかった。家にいてゲームをしても飽きるし、寝れば借金の罪悪感で寝汗そびっしょりかいていた。かといって、わざわざ遠距離恋愛中の彼女に会いにいこうとも微塵も思わなかった。

私が同棲を始めたことに関する罪悪感

女性　会社員　恋愛で罪悪感があった年齢：29歳
罪悪感あり

体験談

当時、彼氏と付き合っていて、私の会社の異動で転勤になることになり、それならば彼氏と一緒に住んで、彼氏には専業主夫をやってもらうことにしたのですが、やはり専業主夫＝ヒモという印象があるのか、父親には納得してもらえず一緒に住むことを反対され、内緒にしたまま一緒に住むことをスタートしてしまいました。今はもう割り切ってますが、始めたばかりの頃は親に嘘をついて生活を始めたことが罪悪感でいっぱいで精神的にもしんどかったです。

罪悪感を解消した方法

時間の経過とともに、罪悪感が薄れていったというのが正しいかもしれませんが、父親には反対されましたが他の家族には説明し、一番長男の兄に「認められなくても勘当されてもいいから、兄だけは理解してくれ」とお願いし、了承してもらえたことも大きいかもしれません。あとは、彼氏がただのいわゆるヒモというものにならずに、専業主夫として、しっかり家事をおこなってくれていることも救いになったかと思います。まだ、実家に帰ると少しばかりの罪悪感はありますが、解消はされています。

彼女に別れを告げるも？

男性　自営業　恋愛で罪悪感があった年齢：42歳
罪悪感あり

体験談

交際していた女性に別れを告げたところ大泣きして大暴れしてしまった。何とかなだめようとするも上手くいかず、約２時間説得し続けた。
ただ相変わらず泣き続けていたのだが、その姿が何故かいとおしく感じられ、その場で復縁を申し出た。
彼女は二つ返事でOKを出してくれたがよく考えれば私はとんでもない男だなと感じた。
その２か月後に再び別れを告げてまた大泣きしてあばれまわったので、本当に申し訳ない事をしたと思っている。

罪悪感を解消した方法

別れた後に彼女に一定期間だけ送金をしていた。金額は大したものではないがこんなことぐらいしか償いの方法が思いつかなかった。
約１年後に彼女から連絡があり送金に関して感謝の念を述べたいから自宅へ行くと言い出したので、断ったのだが、そこでまた泣き出して
電話口ながら四苦八苦した。そこで何とか宥めて、その後も約半年近く送金し続けて彼女は引っ越してしまった。
何も言わず去っていったが私はようやくそこで罪を償えたと感じた。

好きな人がかぶっても譲らないダメ女

女性　会社員　恋愛で罪悪感があった年齢：20歳
罪悪感あり

体験談

誰かを好きになると、友人と好きな人がほぼほぼ被ってしまいます。かぶる友人は毎回違うのですが、結果的にいつも私が付き合うことになり友人が傷つくことになります。私は基本的に交際をうまくいかせることが苦手なので、毎回一年くらいで破局してしまいます。今となっては恋愛なんかより友人を優先し、身を引ける人でいたかったなと罪悪感や後悔があります。若い頃は、本当に残酷で友達よりも恋愛を優先させる酷い人間だったと思います。

罪悪感を解消した方法

当時は罪悪感は全くありませんでした。悪いことしてるのは、なんとなく分かってはいますが、モテていたことに優越感を感じていて、本当に調子にのっていたと思います。子供を産んでから過去の自分は最低だったなと思うことは増え、一番仲良かった友人には謝りました。自分の中で大切にしたい友人は1人もいないことに気づいて、こんな自分と関わらない方がいいと思い、全ての友人と距離を置いています。学生の頃は一番最低なことをしてる時期でしたが、よく仲良くしてくれてたなと感謝もしております。

結婚は愛情も大事だが、何より笑顔になれる。お金が大事だ。

女性　主婦　恋愛で罪悪感があった年齢：19歳
罪悪感あり

体験談

学生の頃から付き合っていた彼と結婚の約束をし、結婚の日取りも決めていたのだが、仕事をしているところで、知り合った年上の男性に惹かれてしまい好きになってどうしようかと思ってる間に結婚式1ヵ月前になり二股をかけているような状態で逃げるように分かれて、結婚式など、後の処理は元カレに全てを任せて別れたことでその後すぐその職場の男性と結婚をして幸せには暮らしているが、その時の事は内緒でたまに思い出すが、本当に悪いことをしたなと思いながらも、女の人は自分の好きな人と結婚する方が良いのかとずるいなぁと思っています。今子供もいていますが、女の子でもしそういう相談などを受けたときにはどうしようかと思います

罪悪感を解消した方法

1日2日は何の罪悪感がわからないが、1人で泣いたこともあったけれど、すぐにその罪悪感は自分の思い描いていたものよりも、もっと豪華な夢のような結婚式の事や新婚旅行など、私がしたいことを全て叶えてくれる人、それ以上のことを与えてくれて考える時間がたくさんあってすぐに忘れてしまい、やはり人間は自分が幸せなのが1番良いのだなと思いました。わがままな人種なのかなとは思います　しかし、人生は1度きりなので、やはり楽しい生き方が1番良いと思います

私が1番好きだった人

男性　会社員　恋愛で罪悪感があった年齢：24歳
罪悪感あり

体験談

23歳の時に、当時付き合っていた彼女と結婚を考え安定した生活を送れるようにと新しい会社に就職をしましたが、些細なケンカから別れてしまいました。恋愛感情はまだありましたが、あんな女忘れてやると強がり、友達や女友達に別れたから誰か紹介してと言いまくっていたところ、新しい彼女が出来ましたが、前の彼女がなかなか忘れられず、好きでもないのに付き合っていました。そんな中、前の彼女から度々会いたいと電話がかかってきていましたが、会ったら今の彼女に悪いと思い会うのは無理と断っていましたが、一年が過ぎた頃、今の彼女にもだんだんと愛情が芽生えてきた為、キチンと断ろうと再度会う事を決意し、今の彼女を大切にすると伝えました。
新旧どちらの彼女にも中途半端な態度をとってしまい申し訳なかったなと、今でも罪悪感を感じています。

罪悪感を解消した方法

1人になるとあれこれ考えてしまう為、友達と遊んだり、賑やかな場所(パチンコ屋)に行ったり新しい彼女と旅行に行ったりしてなるべく考えないようにしていました。ただ、前の彼女が私の実家の両親とも仲がよかった為、キチンと別れを告げた後も、定期的にお元気ですか等の電話がかかってきていた為、実家に帰った時に今日◯◯ちゃんから電話があったよとか、そういう話を聞くと辛い思いがしました。結婚を考えていた事も両親は知っていた為、私に気を使っている感じも結構辛かったです。

結婚適齢期の女性を二股かけて御免なさい

男性　会社員　恋愛で罪悪感があった年齢：32歳
罪悪感あり

体験談

私が恋愛で罪悪感を感じた経験について状況や感情をお話しします。あれは私が33歳の時でした。
私は大学で電気電子工学を学んだ後、電機メーカーの開発部門に従事していましたが、なんだかんだと時間が過ぎて気がつけば30歳になり、周りはどんどん結婚していき、職場は男ばかりで出会いもなく私自身も焦り出しました。そんな時にお見合いサイトに入会して、2歳年上の女性と出会い結婚を前提とした真剣な交際をする様になりました。交際も2年目になって正式に結婚を申し込もうとした矢先、6歳年下の若くて可愛い女性と仕事をする様になり、申し訳ないのですが、真剣交際していた当時34歳になる年上女性へのプロポーズはやめて、年下の女性とお付き合いをして結婚しました。こんな私は、暫くは真剣交際していた年上の彼女に申し訳ないと言う罪悪感を感じていました。

罪悪感を解消した方法

私は結婚しようとした年上彼女をやめて、年下の女性と結婚した罪悪感があり、その罪悪感を解消した方法をお話しします。
解消方法は、結婚して妻となった年下の彼女をとことん愛することでした。年下の妹みたいな可愛い妻を愛して愛して愛して、とことん愛して、子供もたくさん作りました。そして、家族が増えて忙しくなり、もう本当は結婚しようとしていた年上の彼女のことは思い出さなくなりました。と言うよりも日々の忙しい生活に追われて、思い出してる余裕がなくなりました。もう後ろは振り返らないようにしようと思ってますし、振り返ってしまっても、やっぱり若い妻の方が燃えるので、子供もたくさん出来ました。年上の彼女ならこんなに子供は出来なかったと思います。残念ながらこれも運命だと悟るしかありません。人生とはそう言うものです。

後悔とこの先の恋愛へ。

女性　会社員　恋愛で罪悪感があった年齢：15歳
罪悪感あり

体験談

中学三年で初めて交際を初めて別れたのちに高校へ入ってからマッチングアプリを使い始め、真剣なお付き合いはしばらく控えて遊んでいました。
高校三年生で同じ学校でまともに紅白して了承してくれた方と交際を始めました。
順調かと思ったんですが、彼がゲーム厨で不満を感じてしまい、他の異性に想いを寄せてしまいました。他に好きな人が出来たので別れて欲しいと言ったところ、引き止められましたが結局別れました。
今思うと真剣に考えて彼の気持ちも考えるべきだと罪悪感を抱きました。

罪悪感を解消した方法

罪悪感の解消方法としては、今後の恋愛の行いと二度と同じことを繰り返さないことを考えました。
その人とダメになりそうな時、ちゃんと自分の悪い所も見返すべきだと思いました。
相手が100悪いと決まった訳でもないので、まず、自分の悪いところ、そして相手の悪い所をちゃんとお互いに話し合うことが大事だと思いました。
お互いに話して解決するならよし。話してもダメならそこまでの関係という事だとおもいます。
その人が今後の全てでもないし、その人1人に拘り執着する必要もないかと思いました。

神様は天からみてますよ！

男性　会社役員　恋愛で罪悪感があった年齢：19歳
罪悪感あり

体験談

就職してすぐの話です。当時住んでいた町を離れ、彼女とも遠距離恋愛になりました。とにかく寂しいという感情が彼女に向かえばよかったのですが、別の女性に向かってしまったのです。付き合ってた彼女はかなり遠いところから私が一人暮らしを始めたということで、定期的に家事をしに来てくれました。ただ私は、彼女が来ない日は別の女性に連絡を取りあっていました。そんな日が当分続いたら、天罰なのでしょう。別の女性と一緒にいた時彼女と鉢合わせしました。もうその時は、地獄で消え去りたいと思いました。

罪悪感を解消した方法

解消方法はシンプルで、今まで付き合ってっきた彼女とはスパッと別れました。そして、別の女性と新たにお付き合いをすることにしました。解消方法になっているのかは疑問ですけど、その当時はとても楽しくいい思い出ができたと思っています。ただ、やはりこういい恋愛は神様も見ているのでしょう。天罰がまた下りまして向こうから別れ話が突然やってきました。気持ち的には、へこんだのですが、いい経験だと思いまして今は結婚しまして、妻はもちろんのこと子どもたちも心底愛することにしています。

彼氏の留守番電話を聞いて

女性　会社員　恋愛で罪悪感があった年齢：22歳
罪悪感あり

体験談

彼氏の部屋に一人でいまして、その時電話が有りまして彼氏と同じアルバイト先の方からで留守番電話になっていましたので、メッセージが録音されました。なんだか怒ってるように聞こえましたので、興味本位でそのメッセージを聞いてみました。内容は大したことは無かったのですがメッセージをどうしようかと思いましたが、そのまままた留守電にしました。やっぱり彼氏とは言えそこまで立ちいった事はすべきでは無かったと罪悪感は感じました。

罪悪感を解消した方法

罪悪感は有りましたが、いつも通りに過ごしていました。彼氏も怒ったような様子も無かったのですが、しばらくは私も警戒していました。余計な事しなければ良かったなと毎日が罪悪感でしたが、仕事中は考えない様にしていました。仕事に集中しないといけなかったので気分も紛れました。仕事に集中する事で逆に落ち着きました。後は時間と共に忘れて行きました。それでも1カ月位は悩んでいました。彼氏に怒られるのではと毎日落ち着かなかったのですが時間が解決してくれました。

カップルでの絶対ルール

男性　会社員　恋愛で罪悪感があった年齢：22歳
罪悪感あり

体験談

世間的には浮気ではないのですが自分たちの中で作っていた男女の友好関係についての約束を破ってしまった時です
私の中では許せる範囲のことだったつもりでしたが彼女からしたら許容を超えている内容だったらしくひどく泣かれてしまいました。
それから何週間か物を食べることができなかったらしく体重が５キロほど痩せたと報告された時に、自分の中では大丈夫だろうと思っていたものが
相手からしたらすごく傷付く内容だったと気づき罪悪感を感じました。

罪悪感を解消した方法

とにかく自分のやったことを細かく洗い出します。その時の感情や行動を
そしてその内容を世間的に見てどうかを客観的に見てみます。
私の場合は周りの友人に内容を話したところ、それは彼女側の行き過ぎた束縛だと判断されたため
自分の中では彼女を悲しませてしまったが世間的には悪いことではないという結論づけ、罪悪感を薄めていました。
他にも悲しませてしまった埋め合わせとしてテーマーパークに連れて行ってあげたり少し良いホテルに泊まったりなどです。

恋愛できない私の罪悪感

女性　会社員　恋愛で罪悪感があった年齢：32歳
罪悪感あり

体験談

今から10年以上昔の話になりますが、7歳年下の男性と遠距離で交際していました。
私は現在であれば「アセクシャル・アロマンティック」に分類されるマイノリティなのですが、当時は今ほど理解されることがなく恋愛感情が分からないと言えば「付き合っているとそのうち分かる」と言われ交際を始めました。
ですが私の方が年上の為、甘えられたりワガママを言われていくうちに「好き」と思うよりも「ウザイ」と思う気持ちの方が大きくなっていました。
最終的に別れを決めた時に、同じ好きの気持ちを返すことが出来ない事に罪悪感を感じました。

罪悪感を解消した方法

当時はまだ大型掲示板が2chだったのですが、そこで私と同じように「恋愛感情が分からない」人達のやり取りを見て、恋愛感情を持てないのは私だけではないのだと、まだまだ少数ではあるけれど同じ仲間がいるのだと安心しました。
そこで目にした内容に救われて罪悪感も薄れていきました。
完全に罪悪感が消えるまでにはやはり時間はかかりましたが、その経験によりそれ以降同じ轍を踏まないよう誰かと交際する事は無くなりました。

欲まみれたら人間失格

男性　会社員　恋愛で罪悪感があった年齢：24歳
罪悪感あり

体験談

彼女が出来て約5か月くらいの事ですが、
私は当時パチンコが好きで良く近所のパチンコ店に通っていました。
休みの日の夜に彼女と遊ぶ約束をしていたのですが、
そういう時に限ってパチンコが大当たりの連チャンを頻発させ、止めれなくなり、
嘘をついて彼女に「今日は行けない」と電話でドタキャンしてしまいました。
彼女は「そっか。わかった。」と言って悲しそうで、「ごめん」と言って電話を切ったのです。
パチンコは閉店まで続き、その日お金は儲けはしましたが、「何やってんだろ」と切なくなったのを覚えています。

罪悪感を解消した方法

上記の通り、最終的には反省しとにかく自分の欲で相手に迷惑をかけないように心掛けました。
特に彼女には嫌な思いはさせないように、嘘をつかないように日々楽しく過ごせました。
数年後、価値観の違いで彼女別れる事になりましたが、ふと思い出し、今でも「あの時ごめんなさい」と思う事があります。
結果的にパチンコの負けも増え、面白味も無くなりパチンコは辞めてしまいました。
人間失敗から色々な経験を積むのでしょうが、これは単純に私の勝手な行動であり、今では真っ当に過ごしています。

彼は毎年誕生日とクリスマスを祝ってくれるのに私はしなかった！

女性　無職　恋愛で罪悪感があった年齢：29歳
罪悪感あり

体験談

彼氏と付き合って初めてのクリスマスや誕生日に、何もプレゼントの準備をせず、お祝いしませんでした。毎年、今年こそは何か買って素敵なお祝いをしようと思うのですが、あまり金銭的に裕福ではなかったのと、ケチな性分なのもあり、どうしてもためらってしまうのです。一番罪悪感があったのは、彼はクリスマスプレゼントをデートでくれたのに、私は何も用意していなくてプレゼント交換ができなかったことです。プレゼント交換しようと直前に彼がいっていたにも関わらず、私は用意しなかったのです。それは今でも心残りです。

罪悪感を解消した方法

罪悪感はめちゃめちゃありました。彼はクリスマスプレゼントをくれた上、朝食をご馳走してくれました。私はというと、何も用意していなかったのです。その罪悪感を解消するために、その日温泉にいったのですが、その時の温泉のランチ代は私もちにしました。それでも罪悪感が抜けなかったので、年明けに、安いのですが、ユニクロの下着をプレゼントしました。大人の男性にあげるには安すぎてしょぼいのはわかっていたのですが、ケチな私のせめてもの罪滅ぼしだったのです。

本当に申し訳なかった

女性　学生　恋愛で罪悪感があった年齢：16歳
罪悪感あり

体験談

告白をされたからという理由だけで、相手を恋愛的に好きかどうか分からないままに、いずれ好きになれるだろうという軽い気持ちで付き合ってしまった。彼氏はバレンタインに手づくりのチョコを作ってくれたり、高校が違うにもかかわらず最寄り駅まで迎えに来てくれて一緒に帰るなど大事にしてくれた。しかし数か月たっても私は恋愛的に好きに離れず、連絡するのも気が進まず、申し訳ないと思いつつも何も言い出せず、そっけないLINEの返事ばかりしてしまい、結局勉強の忙しさにかこつけて別れてしまった。

罪悪感を解消した方法

付き合っている間はずっと、好きになれないのに付き合っている、そして相手はとても尽くしてくれているのに自分はその気持ちに応えられないという罪悪感をずっと感じていた。そして相手に何も言えず、謝ることもできずにいたことも申し訳ないと感じていた。その気持ちを解消した方法としては、結局彼と別れるということであった。初めての交際で告白された当時はただ浮足立っていて先のことを考えていなかったが、付き合う前に先のことを考えておくべきだったと思う。

素直になれない若気の至り

男性　会社員　恋愛で罪悪感があった年齢：15歳
罪悪感あり

体験談

学生の時にクラスの同級生で好きな異性ができました。その人の動きや仕草を目でおってしまう感じです。その異性はクラスの男子に人気がある人でした。修学旅行の夜に好きな異性は誰か話になったときに複数の男子がその異性の事がきになっている様でした。私も好きだったのですが、気恥ずかしさもあり、誰もいないと答えました。そんな素直でない性格のせいか、その女性から話しかけられても、聞こえないふりをしたりしてしまったことが罪悪感です。

罪悪感を解消した方法

そこまで罪悪感を解消させることはできませんでしたが、いくつか行ったので記載しておきます。話しかけられ待ちをするのではなく、こちらから話しかけようと意識をかえました。また、話しかけられたら恥ずかしいですが、相手の目をなるべく見るようにしました。他には朝あったときは、おはようの挨拶を習慣化しました。また、相手の話をきちんと聞いてると相手にも伝わるように相づちなどを意識して行うようにしました。これらをすることで、多少なりとも罪悪感は解消されました。

あなたは何も悪くないと元恋人に伝えたい。

女性　自営業　恋愛で罪悪感があった年齢：24歳
罪悪感あり

体験談

大学四年生の時のことです。（美大に入るため2年浪人したので24歳でした。）当時の恋人とは2年ほど付き合っていましたが、自分が美術の制作に向き合えるる時間が減っていたことにものすごくストレスを感じ、デート中やご飯を恋人に作ってあげている時間を「時間の無駄」と考えるようになってしまっていました。そんな状況が何ヶ月もあり、少しその思いをやんわり伝えてみようともしましたが恋人には気づいてもらえず。
思い切って、別れたいとわたしから切り出しました。恋人はとても優しく温厚なひとで、別れる理由はわたしの自分中心の気持ちのせいだけであることが、当時感じた罪悪感の理由でした。

罪悪感を解消した方法

とりあえず、大学での美術の制作に没頭しました。制作が充実すればするほど、気が楽になっていきましたが、時折り元恋人のことがふっと頭をよぎり罪悪感にチクチク悩みました。恋人と歩いた道を通った時や、夜寝る前など、、。
その後社会人となり、30前後ともなるとやはり自分の仕事ややりたいことだけでは孤独なまま人生を終えてしまう！とのことから結婚を考え始め、今は恋人との時間、やりたいことのバランスを馬から取りながら生活しています。

自分本位なクズ男の言い訳

男性　会社員　恋愛で罪悪感があった年齢：20歳
罪悪感あり

体験談

学生の頃、二股をしていました。1人は地元の友達からお付き合いを始めた人で遠距離、もう1人は大学のアルバイト仲間だった先輩。先に付き合い出したのは地元の友達の方でしたが、遠距離恋愛でなかなか会えなかったので寂しかったこともあり、バレないだろうとたかを括ってアルバイト仲間の先輩ともお付き合いをしました。二股の時期は1年くらい続きました。双方に申し訳ないという気持ちはありました。今思うと自分都合の考えだと感じています。

罪悪感を解消した方法

自分は2人に対して真剣なんだ！という謎の暗示を自分にかけて、自分の行動を正当化していました。また2人とも自分のことが好きだし、自分も2人とも好きだし、どちらにも悲しい思いはさせていないから問題ない！と言い聞かせてました。また仮にバレた場合でも、バレた側に『あっちは友達だから』と言って、うまく言い逃れできると思っていました。私が間違いなく悪い話なのですが、当時はとにかく自分の行動を正当化して罪悪感を紛らわせていました。

相手に伝える事の大切さ

女性　学生　恋愛で罪悪感があった年齢：23歳
罪悪感あり

体験談

「付き合ってください」や「結婚してください」という大事な言葉を言わずに一人で「25歳で同棲しよう」など、どんどん将来の話を進めていくのできちんと言葉にして言ってほしいと言ったのですが最後まで言いませんでした。こういう一面で信用がなくなりあっというまに恋愛感情がなくなり彼が家を借りてしばらくして別れました。付き合っている時、「これから変わってくれるかもしれない」と少しでも期待した自分が良くなかったです。

罪悪感を解消した方法

将来が見えない人だったので、もっと早くに自分が感じている不安や不満を伝えておけばお互いの時間を無駄にせずに済んだのにという罪悪感がありました。自分の気持ちをもっと早く正直に伝えれば良かったという罪悪感を考えた時に、「相手も大事な言葉を言わなかった、でも私も自分の気持ちを我慢してばかりで伝える努力をしなかったな」と思いました。この経験を通して勉強できたんだと考え罪悪感を解消しました。気持ちを察してほしいというのは無理な事だと理解しました。

元カレを忘れるための上書き材料にされた今カレのお話

女性　自営業　恋愛で罪悪感があった年齢：36歳
罪悪感あり

体験談

直前まで付き合っていた方との交際期間が10年だったため、次の人と交際中にもなかなか元カレのことを忘れられずにいました。なんとか元カレを引きづらないようにと、無理やり次の人と付き合って、好きになろうとしていた状況です。本気で好きになることができず、元カレを忘れるために相手の好意を利用したという思いが強かったので、常に罪悪感がありました。なので、あまり好きでもないのにずるずると交際して、結局別れを切り出すこともできずに自然消滅しました。

罪悪感を解消した方法

罪悪感はなかなか消えず、ずっと残ったままでした。どうにか自分自身の中で折り合いをつけようと、毎日料理を作って彼にご飯を食べさせたり、彼のほしいものがあったら私がそれを買ってあげたりと、彼に尽くすことで罪悪感を解消しようと試みる日々でした。
彼はとても感謝してくれていたので、それでよかったのかもしれませんが、私自身はその行為自体が愛情ではなく、罪悪感を消すための行為だったので、ある意味彼のことを裏切り続けていたなと感じています。

つまらない嫉妬でケンカをしたくない時は

女性　自営業　恋愛で罪悪感があった年齢：22歳
罪悪感あり

体験談

彼には仲の良い女友達がいました。あんまり仲が良すぎたので、私は彼が浮気をしているのではないかと疑ったんです。でも、なかなか真相を聞けずにいました。バレンタインデーの時に、彼が女友達からチョコレートをもらったと聞いて一気に疑惑が深まりました。
彼に、女友達ともう会わないでとお願いしたんです。彼は私の言葉通り、女友達とは会わない事にしました。でも、その後で些細な事でケンカになって別れてしまいました。振り返って考えると、彼にも女友達にも酷いことをしたと思います。

罪悪感を解消した方法

罪悪感を感じた後は、彼の交友関係には口を出さない事にしました。特に、女性の友達に関しては意識しないように心がけました。でも、その女性とはどういう友達なのかは事前に聞いておくように心がけたんです。そして、嫉妬したり疑わしい時にはハッキリ彼にその事を伝えるようにしたんです。なぜ自分がそういう風に感じたのか、できるだけ冷静に話すようにしたんです。
そうすれば、彼に対するモヤモヤ感も消えていきますしケンカになる事もありません。

彼氏を裏切った女は結婚した

女性　会社員　恋愛で罪悪感があった年齢：36歳
罪悪感あり

体験談

20代半ばの頃、2年付き合っている彼氏がいました。その当時、周りが結婚ラッシュだったこともあり私も早く結婚したいと彼氏にアピールをずっとしていましたが彼氏はまだ結婚できない（収入が足りない）と言われていました。そんなときに、友達の知り合いと出会い体の関係を先に持ってしまいました。現状のままだと彼氏にも相手に失礼だと思い、長く付き合った彼氏に別れを切り出し別れてからそのまま体の関係を持った人と付き合い結婚しました。結果的に私は結婚できましたが相手には、嫌な思いをさせてしまいました。

罪悪感を解消した方法

罪悪感は未だに消えていません。別れて、数ヶ月後に元カレから連絡がありキチンと話をして幸せになって欲しいことをつたえました。それが一つのきっかけになり、月日が経つ事に相手の事を少しずつ忘れてきています。それが結果的に罪悪感の解消方法になっているようです。元カレも結婚し、子供もいると以前連絡があったので幸せに暮らしていただきたいと思います。
私も若い頃の苦い経験は、忘れず自分の子どもたちに恥じない生き方をしていきたいなと思っています。

私の心変わりで別れた恋人

女性　自営業　恋愛で罪悪感があった年齢：26歳
罪悪感あり

体験談

当時、私には付き合っていた彼が居ました。彼は優しく決して嫌な人では無かったのですが、イマイチ面白みが無く一緒に居ても楽しくありませんでした。そんな中、職場で気になる人を見つけました。その彼は明るくユーモアが有って、私はたちまち好きになってしまいました。この彼と付き合いたいと思う様になり、私は今彼と別れる決意をしました。別れるにしても、彼に非は無く私の心変わりです。彼には悪いと思いつつ、正直に「他に好きな人が出来たから別れて欲しい」と告げました。彼はとても悲しそうな顔をしていましたが「心が離れてしまったなら、もう仕方ないね」と別れる事に承諾してくれました。せめて私を責め立ててくれれば良かったのですが、彼が聞き分けよく別れてくれたので罪悪感が強かったです。

罪悪感を解消した方法

次の恋に専念する事によって罪悪感を薄くして行きました。私の心変わりによって元カレと別れた訳ですが、最終的には了承してくれたし、その後ストーカー化する事も無かったので綺麗に関係を終わらせられたと自分に言い聞かせました。別れた後は、新たに見つけた気になる彼にあれこれアプローチをかけて行き、手ごたえを感じたり時に失敗したりと楽しく過ごしている内に元カレの事は気にも留めなくなりました。人生、生きていれば付き合ったり、分かれたりは普通だよねと今でも思っています。

こと恋愛においては、罪悪感に流されてはいけません！

女性　主婦　恋愛で罪悪感があった年齢：24歳
罪悪感あり

体験談

私は付き合い始めると、その人の嫌なところばかりどんどん目について、束縛されるのも嫌いで、すぐに冷めて別れたくなるんです。そうやって、少し付き合っては別れて・・・と繰り返していたんですが、２４歳の時に出会って付き合った人に凄く泣きつかれたんです。別れたくないと。これまでそこまで泣きつかれた事がなかったので、物凄い罪悪感を感じました。これまではわりと簡単に別れられたので、本当にどうして良いのかとても困りました。

罪悪感を解消した方法

罪悪感でずるずると付き合い続けました。何度も何度も別れたいと思ったのですが、月日が年月が経つにつれ、どんどん別れにくくなっていきました。付き合い続ける事で、罪悪感を解消していったという感じです。それで、結局、別れる時期を逃し続けたまま、結婚してしまいました。こうして書いていると、どうなんだろうと思いますが、罪悪感って人間の感情の中で１番占める割合が多く、とても強い感情だと思うのです。そこから結局逃れられなかったという訳です。

彼氏の親友とのいけない三角関係

女性　会社員　恋愛で罪悪感があった年齢：49歳
罪悪感あり

体験談

当時、付き合っていた彼氏の親友を好きになってしまい相手も自分に好意があると分かり何度かデートをした。彼氏には全くバレずどんどんエスカレートしてしまい、何度目かで手を繋ぎキスもしてしまった。結局、最後までバレずに済んだが彼氏もとても成果が良く大好きだったので罪悪感が凄かった。結局、彼氏と別れ、彼氏の親友とも疎遠になってしまった。今となっては当時の事が良い思い出になっているが元彼と親友は未だ仲良しなら当時の事がバレてないか心配だ。

罪悪感を解消した方法

彼氏の親友と何回かデートをしたが、最後の一線だけは超えないように注意をした。とはいえ、手を繋いだりキスをしたのでやはりいけないことはしていた。感情が抑えられなくなり、何度か危うい時もあった。彼氏の事も大好きだったので記念日にはサプライズをしたり、喧嘩しても先に折れるなど色々工夫をしていた。そういった事で少しでも罪悪感を払拭していたが、やはり罪悪感は拭いきれなかった。彼氏のお母さんとも仲良かったのでとても大切にしていました。

気持ちが強過ぎてひいた件

女性　自営業　恋愛で罪悪感があった年齢：21歳
罪悪感あり

体験談

学生時代、バイト先で一緒だった男性に、お付き合いを申し入れられた。嫌いではなかったので、お友達からなら、と伝えて、デートをし始めた。休みの日に誘われて、遊園地や、何か美味しいモノを食べに行ったりした。そのうち、男性は就職して、地方に行ったが、地方から、週末になると朝6時くらいには出て来て、長い時間をかけて車で家まで迎えに来た。地方へ行くと、束縛が激しくなり、わたしの一週間の過ごし方を会うたび聞いてきたり、説教したりしてきたので、お友達からと言ったじゃん、と心の中で思い、だんだん会うのが面倒になってしまった。一年ほど、恋人同士の行為も何もないまま、もう会いたくない、と言ってしまった。長い手紙をもらったのに、返事を出さなかった。

罪悪感を解消した方法

罪悪感はあった。断捨離などで手紙を見つけてなんとなく読み返すと、今になって、こちらにくれた気持ちを受け止められなかったことを、もっときちんと返事を出して説明してあげたら良かった、と後悔のうずに落ちいる。が、その時の彼は、あまりにヤキモチ焼きで、欲しいCDのタイトルを早く探すために、若い男性店員に聞いて、店員さんも同じアーティストが好きと言うので、いいですよねこの曲！みたいにちょっと話しただけで、自分に聞いて！と不機嫌になったりしていたので、そういうマイナスを思い出して、結局いつかは無理となる、いっそサッパリ断って良かったのだ、と思うと、罪悪感もなくなる。

どうしても本気になれない

男性　会社員　恋愛で罪悪感があった年齢：24歳
罪悪感あり

体験談

大学院生の時、同じ授業で少し気になる子がいました。多少気になっている程度で、何かアプローチを起こそうとしているわけではなかったのですが、知り合い介して、少し仲良くなることができました。相手も少し自分を意識しているようで、友達以上恋人未満のような関係にありました。かなり積極的に相手からのアプローチが始まって、デートもしたのですが、どうしても自分の気持ちが盛り上がらないことに悩んでいました。ものすごくよい子なのに本気になれない自分に申し訳なく思っていました。

罪悪感を解消した方法

中途半端なことをするのは良くないと思ったので、デートに行くのはやめました。もちろん一線を越えるようなことはしていなかったので、彼女を傷つけることは最低限に抑えられたと心の中で自分に言い聞かせていました。また、彼女の実家がかなりのお金持ちで、裕福な家庭だったようで、自分には不釣り合いだと思うことで、結果的に双方にとって良かったと思うようにしていました。自分のことなど少しも覚えていないほど、良い人が見つかるのだろうなと思っていました。

本当は今でも大好きです。

女性　会社員　恋愛で罪悪感があった年齢：23歳
罪悪感あり

体験談

地元を離れて就職した土地で2年間付き合っていた10歳年上の彼氏がいました。私はまだいろんな人と遊びたかったので、彼氏がいながらも他の男性とよく遊びに行ったり飲みに行ったりしていました。ある日、男友達から旅行に誘われて行くことになったのですが彼氏には実家に帰ると伝えていました。旅行後も特にバレることもなかったのですが、しばらくして彼氏が家に泊まりに来ている時、旅行について書いてある日記を見つけられてしまい浮気もバレてしまいました。彼氏がすごくショックを受けている様子を見て本当に申し訳なく思いました。

罪悪感を解消した方法

それ以降、男友達と遊びに行くことをやめて、連絡先も全て消しました。彼氏は私が浮気をしていたということがわかっても一緒にいてくれると言ってくれたので、彼が少しでも辛かったことを忘れられるように楽しく過ごしました。けれど一度2人の関係に亀裂が入ってしまうと、お互いが嫌なことに目がいきやすくなったり彼からはちょっとした行動を疑われやすくなったり、2人で過ごしにくくなっていき結局は数ヶ月で別れることになりました。

ケジメをつけてから！何事もなくても、何かあったら大変。

女性　主婦　恋愛で罪悪感があった年齢：21歳
罪悪感あり

体験談

当時付き合ってる彼がいましたが、彼は束縛が酷く連絡が途絶えるだけで怒るような人でした。何年か一緒にいた人だったので別れるにも、なかなか別れられず、ズルズルしてました。でも、どうしても我慢が出来なくなってきた時に中学の時の元彼と会うこととなってしまいました。最初は飲みに行くだけでしたが、元彼が泊まるホテルまで行ってしまいました。ただ、事を最後まではしてませんが、ふと我に返ったときに【ちゃんと別れてないのになにしてるんだろう】と思い、すぐに帰ったことをよく覚えています。

罪悪感を解消した方法

当時の彼氏が好きだから罪悪感をもったわけではありませんでした。ただ、彼氏という人がいながら、別の男の人と怪しまれるようなことをしてしまったことに罪悪感を感じてました。けじめとして、ちゃんと別れていれば何も思わなかったと思います。その後、彼にそのことを伝えることはなく別れましたが、時間の経過とともに罪悪感はなくなりました。また、最後まで元彼とはしなかったこと、そして元彼も私もお酒が入っていたからなんとなく、何事もなくごめんね〜という感じで終わらせられたのだと思います。

お人好しもほどほどに。

女性　自営業　恋愛で罪悪感があった年齢：32歳
罪悪感あり

体験談

会社勤めをしていた時、仕事終わりに数人で飲みに行き、異性の後輩が酔いつぶれて終電がなくなり、一番近かった自分の家に連れて帰って泊める流れになった。自分もそこそこ酔っていたので、家について最低限の介抱（水を用意して毛布かけてやる）をしてすぐに寝た（別室）。後日、本当に何もなかったし普通にいいことをした気でいたので、雑談として恋人に話してしまい、それを聞いた恋人がめちゃくちゃ不機嫌になって喧嘩になった。仲直りはできたけど、あまり悪いことをしている意識がなかったので似たようなことが何回かあったが、また喧嘩になると嫌なので話さないようにしていた。だんだん黙っていることに罪悪感を覚え始めたので、性別問わず酔いつぶれの人の引き取りはやらなくなった。

罪悪感を解消した方法

罪悪感がなかったのは、男女比７：３くらいの職場で女扱いされていなかったし、人生で恋人以外にモテたことがないので間違いが起こりようないと思っていたため。また家庭を大事にしている既婚者がほとんどだったため、気が緩んでいたところもある。罪悪感を感じ始めてからは黙っていることに対しての罪悪感だったため、黙る原因になることをやめることで罪悪感を解消した。最終的に黙っていた期間のことも恋人に伝え、あきれられたが、そういうお人好しなところも好きなのでという理由で許してもらった（？）ため、無事に罪悪感も解消された。

格差婚に対する罪悪感

女性　主婦　恋愛で罪悪感があった年齢：40歳
罪悪感あり

体験談

生まれが貧乏にもかかわらず、お金持ちのお嬢さんが多い大学に行ったため、他のカップルを見ると、彼に対して貧乏な女でごめんという罪悪感がありました。それは結婚の時に特に感じ、裕福な相手方のご実家からはたくさんのお祝儀や、結婚資金の援助を受けましたが自分の実家からはなく、私が貯めたお金だけでした。夫も援助はもらう気はないと言っていましたが、親からしたいと言われたので私が気を使わないように、結婚資金の援助は名目を変えてもらっていました。みじめで罪悪感を感じました。

罪悪感を解消した方法

自分も一生懸命働いてお金を貯めました。自分が感じたみじめで辛い思いを子供には決して味わってほしくないので、将来のためにもお金をためています。お金がすべてではないというけれど、お金があったなら、やりたかったこと、できたことがたくさんあります。もちろん結婚の時に私が感じた相手への罪悪感も感じることはなかったと思うので、働くしかないと思っています。お金でできた罪悪感をほかのもので埋めようとしても、感情的に折り合いがつけられず、お金でしか埋められないと思ってしまっていると思います。

恋愛における罪悪感から学んだ素直さの大切さ

女性　会社員　恋愛で罪悪感があった年齢：27歳
罪悪感あり

体験談

恋愛で罪悪感を感じた経験は、以前の恋人との関係で起きました。彼に対して本当の気持ちを表現せず、感情が冷めたことを正直に伝えなかったことが原因でした。その結果、彼は私に気づかれずに一方的に関係を続けていました。

罪悪感は、彼を傷つけたこと、そして彼に対して不誠実であったことから生じました。感情の変化を素直に伝えなかったことが、後になって自分自身を責める原因となりました。この経験から、誠実さと感情の表現の重要性を学び、恋愛においては素直さが大切だと感じています。

罪悪感を解消した方法

恋愛における罪悪感を解消するためには、率直なコミュニケーションが重要です。問題があれば相手と話し合い、誤解を解く努力をしました。一方で、罪悪感を感じなかった経験では、行動が誠実であり、自分の価値観に合致していたために罪悪感が発生しなかったと思います。誠実さと自分の信念を大切にすることが、罪悪感を軽減する鍵であると感じました。罪悪感を感じる状況では、自己評価に対する不安や他者の期待に対するプレッシャーが影響を与えることもあります。その際、感情を抑え込むのではなく、感じた罪悪感を受け入れ、それを学びに変えることが大切でした。自己誠実さと個々の価値観に基づいて行動することで、罪悪感を減少させることができると実感しました。

付き合う直前での別れ話

男性　自営業　恋愛で罪悪感があった年齢：53歳
罪悪感あり

体験談

学生の頃、バイトで知り合った女性がいたのですが、結構良い雰囲気になっていて、何回かデートを重ねていたのですが、自分の中で何となく違和感を感じている中でクリスマスに初めてその彼女がお泊りに来るという予定になっていた時に、別の場所で出会った子と上手く行ってしまい、こちらの方が自分的に遥かに好感が高かったので当初予定していたクリスマスデートをキャンセルした上にその後別れ話を切り出した時にはかなり罪悪感を感じました。

罪悪感を解消した方法

最初に別れ話を切り出した時は、彼女からかなり責められたり罵られて電話もガチャ切りされたりしたので、最初は罪悪感があったのですが、考えてみたらそもそもまだ付き合ったわけではないし、別に何を責任取らなければならないというわけでもないのでだんだんこちらも腹が立って来て最後に電話をガチャ切りされた時は何も罪悪感は感じていませんでした。むしろ最初はあった罪悪感は次第に怒りに変わったような気がします。なのでこれはこれで良かったと思っています。

付き合うべき状況じゃなかったのに付き合ってしまった話

女性　自営業　恋愛で罪悪感があった年齢：19歳
罪悪感あり

体験談

初めて付き合った人でしたが、自分は短大生で相手は浪人生だったので、相手のことを考えれば付き合っている場合ではなかったなと、彼が三浪決定した時点で思った。彼の母親がとてもイイ人（息子を甘やかし過ぎ？）で、彼に対しての罪悪感というよりは彼の母親に対して申し訳ないというか罪悪感が後から湧いた。彼は受験という現実から逃げるために私と付き合い、私は異性と付き合ったことがないことから好奇心だけで付き合ったので、そこに恋愛感情が存在していたのか今考えると謎。

罪悪感を解消した方法

最初は恋に恋してたというか、自分が誰かと付き合っているということに酔っていた部分が大きかったと思う。それで、彼の状況や彼の両親を悲しませているという状態に気づかず、自分のことしか考えていなかったが、別れたいと思うようになった頃にいろいろ見えてきて、彼と付き合っている場合ではなかったなと罪悪感が湧いた。罪悪感を消そうという気持があったかどうかはわからないが、とにかく彼とは別れるべきと思い、彼が三浪になった時に別れを切り出した。

モテない女がモテはじめると平気でふります

女性　主婦　恋愛で罪悪感があった年齢：20歳
罪悪感あり

体験談

私は青春時代全くもてませんでした。でも大学生になって、大人の男性たちに好かれるようになりました。その1人が29歳の男性だったのですが、優しくて面白くていい人でした。ただ、ばかでした。仕事も肉体労働で給料も安く、付き合いたくはないような。だから遊ぶだけ遊んで、フェードアウトしました。連絡が数回あったけど、昔の男が忘れられないから！と捨て台詞を吐いて切りました。その後は拒否。今思うと、私は今までモテなかった鬱憤を晴らしたのかな、と罪悪感を感じます。

罪悪感を解消した方法

男はかわいい子ばかりちやほやして、今まで全然相手にされなかったけど、高校をでたら全ての男性が相手になりうるんだと気付きました。だから捨てても捨ててもまた他の男を拾えばいいやと思って、彼に冷たい態度をとった時も、何にも考えていませんでした。だって他の男がいるわけだし、その彼とは二度と会わないわけだし。私ってモテるんだと勘違いしたんだと思います。今考えたら酷いけど、モテなかった女がチヤホヤされ始めるとこうなるんだと思います。

彼氏がいるのに他の男性と映画を見に行ったことに罪悪感

女性　主婦　恋愛で罪悪感があった年齢：24歳
罪悪感あり

体験談

24歳の当時、隣の県に住んでいる彼氏と婚約中だったけれど男性の知人と映画を見に行ったことに罪悪感を感じました。
当時流行っていた冒険系の映画で興味があってちょうど見たいなと思って、たまたまその知人も見たいと言っていたので予定が合う日に見に行ったのですが、後日姉に婚約者の人がいるのに他の男性と映画を見に行くなんて失礼だと怒られ、浮気などのつもりもまったくなかったのですが悪いことをしたと罪悪感を感じました。

罪悪感を解消した方法

私は異性とはいえ、一緒に映画を見に行った知人は恋愛対象とかではまったくなく、なんというか顔も色白で背もそんな高くなく、中性的な人だったからか女友達と映画を見に行く感覚で行っていたので映画を見に行ったこと自体に浮気という意識がなくて、罪悪感がありませんでした。でもこういうのって人によってはデートだと思われて、とらえ方が違うのだと姉に怒られた時に知って、これからはいずれ結婚するし、異性とは会わないように気を付けようと思いました。

逆はダメ。他より彼女優先。

女性　主婦　恋愛で罪悪感があった年齢：35歳
罪悪感あり

体験談

水族館に行きたいと話していたところ「今日は忙しいから」と断られました。すると翌日に、当日遊びの場で出会った人たちと水族館に行ってきたという話をされ腹が立ち怒りました。しかもその忙しいと話ていた用事も終わっていない。と言われ、悲しいやら腹立たしいやら何とも言えない感情でした。普段怒ることのない私ですが、さすがに腹が立ちました。後日他の水族館に行きましたが、前回水族館に行ったメンバーに送る写真と動画ばかり撮っていて、同じものを見たりすることもなく全然2人で楽しめませんでした。もうこの人とは二度と水族館に行かないと決めています。

罪悪感を解消した方法

怒ったことには罪悪感を持ちましたが、それ以外では全く非はないと思ったからです。私と行く気はないくせに、他の人とは楽しんで行くなら、ソイツと付き合え！！と心から思っていたからです。

それ以降、彼とどこか出かけるのも億劫になってしまいましたし、「どうせ他の人と行った方が楽しめるんだろ？」と思っている自分がいます。その気持ちを感じるのも疲れました。彼がどこか出かけるのも嫌だと感じている自分がいます。でも、失礼ながら自業自得でしょ？とも思っています。

振り回してしまってごめんなさい

女性　主婦　恋愛で罪悪感があった年齢：29歳
罪悪感あり

体験談

私は20代のころ長いこと片思いしている異性がいました。相手とは知り合い程度でたまに会話をするくらいの関係でした。
ある日、知人から男性を紹介されその男性から数ヶ月に渡りアタックされ私が別の人を好きなのを分かった上でそれでもいいとのことで交際が始まりました。楽しい日も増えこのまま彼を好きになっていけたらと日々過ごしていました。
片思いの相手とはその間会うこともなければ声をかけられることもありませんでした。
しかし突然片思いの相手から連絡があり、何気無い会話しかしてないのに私の心はもうダメでした。
交際中の彼に対して罪悪感で押す潰されそうでした。
結局彼を心から好きになれずお別れしましたことがあります。

罪悪感を解消した方法

罪悪感はすごく大きかったです。解消した方法は結果的に時間だと思います。
何かをして解消したということはありません。
たくさんのいい思い出を作ってくれていましたし、私のためにいろいろ考えて行動してくれていたのはとても感じていたのでそのぶん罪悪感は大きかったと思います。しばらくの間は私的にも恋愛など考えられず仕事に打ち込みました。
今思えば仕事をしていて他のことを考えてる暇がなかったことが解消だったのかもしれません。

オソロにするのも、ほどほどに。

女性　会社員　恋愛で罪悪感があった年齢：19歳
罪悪感あり

体験談

当時付き合っていた彼氏と寝ていたところ私だけ夜中に目が覚めました。彼氏はまだ寝ているし、自分のスマホを触ろうと頭元にあったスマホを手に取りいつも通りに操作しました。ところが、そのスマホは実は自分のものではなく彼氏のものでした。その結果、元カノと連絡をとっていることを知ってしまい、険悪ムードになりました。本当に仲良しだったので、スマホケースもスマホも待受画面さえも全部お揃いであったために起こった出来事だったと思います。わざと見たわけではないですが、見たくない物を見てしまい、知りたくないことを知ってしまったので、とてもショックでした。すぐに彼氏に詰め寄りたいような、間違えた自分を責めるようななんとも言えない気持ちになって号泣していました。

罪悪感を解消した方法

罪悪感はすごくありましたし、今も消えることはありません。
自分の中で「他人の携帯を見る」ことは信頼関係が一瞬で崩れてしまうと考えていたので、もう二度と信頼してもらえないと確信しました。
いくら間違えて見てしまったとしても、相手にとってもショックな出来事だっただろうと思います。
なので、その時はとにかく謝りました。謝れば罪悪感もなくなると思い、間違えて見てしまったことを謝った上で元カノとのやり取りについて説明してもらいました。

失恋ダイエット系彼氏

女性　会社員　恋愛で罪悪感があった年齢：24歳
罪悪感あり

体験談

新卒で入った会社の先輩に告白されて付き合ったが、付き合ってすぐに本人からのカミングアウトで彼女がいたことが分かった。その彼女とは７年も付き合っていて、でももう私のことが好きだから別れる、待っててほしいと言われた。でもわたしは冷めてしまい別れを切り出した。それからしばらくしつこく連絡がきたが無視していると、その日から見る見るうちに彼氏が痩せ始め、別人みたいになった。のちに周りの人に聞いたところ、15キロ痩せたらしい。

罪悪感を解消した方法

別れてから彼が人が変わったように痩せてしまい、周囲にもご飯が食べられないともらしていたようなので、自分のせいで思い悩ませてしまって申し訳ないと罪悪感を感じた。しかし元はと言えば本人が彼女や私を騙していたことが問題で、そもそもごはんを食べられないなどと相談された周囲も困るだろうし、その上私はその彼と同じ会社に勤めていたので仕事がやりにくくとても迷惑だった。時間が経つにつれて罪悪感はなくなり、なんとも思わなくなった。

私は好きになるだろうで付き合ってはいけない。

女性　会社員　恋愛で罪悪感があった年齢：20歳
罪悪感あり

体験談

大学生時代、仲のいいグループがあった。当時、私の家族トラブルで大変な時期でもあり、そのグループの中の一人の人にいつも話を聞いてくれる人がいた。グループの誰もが認める優しくて、いい人だったけれど恋愛感情は全くなかった。相談していく中で、彼に自分が守ってあげなきゃという感情を持たせてしまい、ある日告白された。友情以上の好きという感情は全くなかったが、本当に優しく、周りにも背中を押され付き合ううちに好きになるだろうと思い付き合うことにした。しかし関係の変化に対応できず、しんどい思いとそれでも優しい彼に罪悪感しかなかった。

罪悪感を解消した方法

最初に彼に嫌いではないが恋愛感情もない事は伝え、それでもいいとの事で付き合いを続けた。更にしんどくなった時は別の友達に聞いてもらい、その時その時でスッキリはしていた。しかし、一向に関係の変化に対応できず、恋愛感情を持つこともできず、それでも全てを受け止めて優しく接してくれる彼に、本当に申し訳なくなり会う事も嫌になり学校を休むようになったり、学校に行っても彼に会わないようにグループに属さないようにしたりと、とにかく避け続け、最終的にお別れをした。

今思えば申し訳なかった彼とのお別れ

女性　主婦　恋愛で罪悪感があった年齢：34歳
罪悪感あり

体験談

当時まだ学生だった時、年上の男性とお付き合いしていたのですが、年齢も離れていたのもあったからかとにかく過保護で、最初は大切にされていると舞い上がっていたのですが段々鬱陶しい感じがしてきて、好きという感情もなくなり、若さもあり、朝登校中に友人とノリでメルアドを突然変えて連絡を一切取れないようにして別れようという計画を決行して、彼の気持ちも何も考えずにお別れしました。当時はそれも笑い話で片付けていました。

罪悪感を解消した方法

当時はとにかく鬱陶しかったという気持ちが先行していて、別れ話を持ち掛けるのすら面倒に感じていたので、とにかくすぐにでも縁を切りたいという気持ちと、友人同士での話のネタにしていたという感覚しかなかったので特に罪悪感を感じるということはありませんでし、付き合ってからまだ日が浅かった、面倒だったということもありましたが、罪悪感がなかった一番の理由はは若さ故に自分のことしか考えていなかったということだと思います。

優しい彼に罪悪感をいだいた

女性　主婦　恋愛で罪悪感があった年齢：33歳
罪悪感あり

体験談

恋愛において、パートナーがとても優しい性格の人だと、自分がどんどんわがままになってしまい、相手に罪悪感がわいてしまうなと感じた。相手が怒らないことをいいことに、ちょっとした不満をたくさんいってしまい、相手に変わってほしい、私のルールにそってほしいなど、どんどん要求があがってしまい、今まで付き合った人な大してよりも、要求が高くなっていると感じたので、申し訳ない気持ちになった。優しい人だからこそ、我慢が多いと思うので、かわいそうなことをしたと思った。

罪悪感を解消した方法

友達の彼氏の話をきいたり、ユーチューブなどでくず男の話をきいたりすると、自分の彼はとても良い人だと言うことがわかるので、その彼が離れていかないようにしようと思った。喧嘩がふえたときは、一度冷静になって、自分はいまわがまますぎていないか、自分の意見を通し過ぎではないかと、ちゃんと考えるようになった。定期的にこの時間をつくるようにしている。そうして反省することによって、改善していき、罪悪感がなくなるように努力をしている。

 

 

まとめ：恋愛で罪悪感があっても大丈夫

この記事を読んだあなたは、罪悪感に苛まれているかもしれません。

しかし、体験談を読んでもらってわかる通り、罪悪感があった人でも解消してその後の人生を歩んでいる人がほとんどです。

根本的に罪悪感を解消する方法は、このサイトでも複数紹介しているので、ぜひ読んであなたの未来を明るいものにしてください。